胃与益生菌
胃是常见的消化系统，包括、、胃灼热等。其中，和是常见的胃。是因为胃黏膜受损而引起的胃部刺痛，则是由于胃黏膜出现而引起的胃痛。虽然胃引起的并不会威胁生命，但它会影响我们的健康和生活质量。
很多人都试过听医生建议，多喝粥养胃，少吃刺激性食物。但是，除了这些小贴士，人们还可以通过摄入益生菌来改善胃症状。 多吃益生菌对于胃的和都有一定的益处。 那么，正确的益生菌摄入量是多少呢？下面我们就一起来了解一下吧。
如何摄入益生菌
益生菌是一种活性微生物，可以生长在人体的肠道中。它们可以抑制人体内的有害，提高人体力，对肠道健康有良好的影响。一般而言，益生菌主要通过食品和营养品摄入。富含益生菌的食品有酸奶、乳饮品、发酵豆制品、酸菜、酸奶等。
如果您想要通过补充益生菌来缓解胃，建议选择相对含量较高、多样化的益生菌补充产品。选择含有不同菌株、CFU值高、还附加其他维生素、微量元素等产品质量更有保证。
正确的益生菌摄入量
具体益生菌的摄入量需要根据个人情况而定。一般来说，成年人每天需要摄入20亿到1000亿个的益生菌。幼儿和孕妇由于是特殊人群，建议向专业医生或营养师咨询，寻求更加个性化的指导。
此外，由于每个人的肠道菌群不一样，摄入益生菌需根据自己的情况来调节。在开始补充益生菌前，需要先向医生咨询，以确定摄取哪种益生菌更加适合自己的消化系统。
注意事项
补充益生菌虽然有不少的好处，但并不是所有人都适合补充。如果您有以下症状，建议先咨询医生后再进行。
系统出现问题的患者；
抑制或期间的患者；
身体较虚弱、营养不良的患者；
容易的患者；
道后的恢复期或情急剧恶化期
总之，摄入适量益生菌有助于缓解胃。在选择益生菌产品时，首先要看清买到什么产品，这样才能确保摄入足够多的益生菌。如果您想更好的胃，建议在医生指导下达量使用，希望各位能够早日摆脱胃烦恼。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
