胃部不适益生菌吃多久
益生菌是一种含有有益的微生物的膳食补品，它能够帮助人们恢复肠道的微生物平衡，减少坏菌数量。在缓解胃部不适方面，益生菌也有着一定的作用。那么，如何正确选择和服用益生菌缓解胃部不适呢？需要多久？下面将为您一一解答。
选择适合自己的益生菌种类
市面上有很多种益生菌产品，如葡萄球菌、乳酸球菌、双歧杆菌等。其中，不同种类的益生菌对胃部不适的缓解程度不同。因此，选择适合自己的益生菌种类很重要。针对不同的胃部不适症状，选择相应的益生菌种类能够加速缓解胃部不适、恢复道平衡。
建议在选择益生菌时，可以咨询医生或者药师的建议，他们能够给予专业的意见。
服用方法和剂量
益生菌的使用方法通常为口服。每种益生菌品牌的剂量不同，但一般来说，成人每天可口服5-20亿CFU的益生菌。
需要注意的是，当选择益生菌后，应该按照说明书使用，不要超过建议剂量。因为过量的益生菌会对肠道造成不利影响。
补充益生菌的时长
在缓解胃部不适方面，益生菌需要持续服用一段时间，因为肠道微生物群落的平衡调整需要时间。一般来说，建议连续服用一个月以上。当症状明显改善后，可以逐渐减少服用剂量或停止服用。
需要提醒的是，服用益生菌是一种维护身体健康的方式，但仅仅依靠益生菌来缓解症状不一定能够达到长期稳定的效果。所以在服用益生菌的同时，还需要注意饮食卫生，平衡膳食、适量运动等也是很重要的。
总结
益生菌是一种对人体有益的微生物，它可以帮助人体恢复肠道的微生物平衡，促进身体健康。在缓解胃部不适方面，益生菌也具备一定的作用。选择适合自己的益生菌种类，并按照说明书的剂量使用持续一个月以上，可以达到缓解胃部不适的效果。在使用益生菌的同时，还需要注意生活和饮食的方面，这样才能够达到佳效果，保持身体健康。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
