益生菌介绍
益生菌是指能够帮助身体消化吸收、维持肠道菌群平衡并将有益菌数量增加到一定程度的微生物。益生菌可以帮助消化吸收营养素，减少肠道有害菌的生长，同时还能增强人体力。
益生菌排湿气的原理
湿气是一种理性体液，在中医中湿气是、脾、三器官的共同作用下，在体内循环代谢并排出体外的。而益生菌可以通过调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动和代谢，有助于排出体内湿气，减缓因湿气导致的不适。
益生菌清理肠道的原理
肠道是人体消化、吸收、代谢和排泄等功能的重要器官。但是，随着饮食和生活方式的改变，人们的肠道健康状况也相应发生了变化。益生菌可以通过调节肠道菌群平衡，防止有害菌滋生，促进有益菌的增长，有助于维持肠道的健康，清除多余的废物和毒素，并使得肠道畅通无阻。
如何通过食物摄入益生菌
人们可以通过食用含有益生菌的饮食来增加体内益生菌数量。比如，酸奶、酸乳和发酵食品都含有大量的益生菌。此外，也可以通过口服益生菌制剂来增加体内益生菌数量。
适宜人群及注意事项
益生菌适用于肠道菌群失衡和的人群，如、、肠胃不适等。因此，益生菌需要根据个人需要和情来选择。同时，对于婴儿、孕妇、哺乳期的女性和系统功能较差的人，应该在医生指导下使用益生菌制剂。
总结
通过摄取适量的含益生菌的食物和口服益生菌制剂，可以帮助身体排湿气、清肠道，并维持肠道的健康。然而，人们需要根据自身情况来选择和使用益生菌制剂，同时必须注意保持健康的饮食习惯和生活方式，以确保身体的健康和平衡。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
