什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的活菌或死菌，它们可以在肠道内生长繁殖，并对维护人体健康起到重要的作用。
益生菌可以分为两类：一类是人体可以自身产生的益生菌，如乳酸菌、双歧杆菌；另一类是通过外部摄入的益生菌，如酸奶、益生菌饮品等。
退烧后为什么需要补充益生菌？
发热时，身体需要消耗大量的能量和营养物质来应对原体的挑战，特别是大量消耗了肠道内营养物质。同时，身体系统也会处于高度激活状态，导致肠道微生态平衡发生变化，使坏菌的数量增多。
补充益生菌可以帮助肠道恢复微生态平衡，增加有益菌的数量，减少有害菌的数量，创造有利于人体健康的环境。
如何补充益生菌？
补充益生菌可以通过食品或药品来进行。
常见的益生菌食品有酸奶、酸奶饮品、酸奶果汁、酸奶颗粒等；益生菌药品有口服剂、注射剂等。
补充益生菌的剂量和种类应根据个人情况来确定，一般而言，剂量不宜过大，应当根据产品说明来使用。
注意事项
虽然益生菌对人体有好处，但是并不是每个人都适合补充益生菌。
对于力较低或功能异常的人，如老年人、儿童、孕妇、久康复人群等，应当在医生指导下进行益生菌补充；而对于一般人群，建议在口服剂或食品类益生菌产品内按要求使用，只有在身体需要才进行补充。
结语
退烧后补充益生菌有助于肠道微生态的恢复和身体健康的维护，但是补充益生菌的种类和剂量应当根据个人情况来确定，同时不适当的过量补充益生菌可能会产生不良后果，因此应当谨慎使用。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
