西方人食用的益生菌种类与功效
益生菌是指一类对宿主身体有益的微生物，它们存在于肠道、口腔、等部位，可以修复、平衡人体内部微生物群落的平衡。西方人非常注重益生菌的摄入，常见的益生菌有以下几种：
Lactobacillus酸乳杆菌
Lactobacillus是一种常见的益生菌，可以增加肠道内乳酸含量，维护肠道环境的酸碱平衡，抑制原菌的生长。此外，Lactobacillus还可以提高力，，改善等功效。常见的Lactobacillus有酸奶乳酸菌、大肠杆菌、肠道菌群等。
Bifidobacterium双歧杆菌
Bifidobacterium也是一种常见的益生菌，主要存在于肠道内，可以抑制有害菌生长，维护肠道平衡，促进食物的消化和吸收，有利于系统的发展。双歧杆菌还有明显的和降的功效，常见的Bifidobacterium有双歧杆菌、短双歧杆菌等。
Saccharomyces boulardii鲍拉迪酵母菌
Saccharomyces boulardii是一种可以生长在肠道内的益生菌，可以保护肠道黏膜，抑制原菌的生长，调节肠道PH值，提高人体力，促进肠道蠕动。鲍拉迪酵母菌还可用于、、肠道等肠道，是性肠的有效益生菌。
Streptococcus thermophilus热带链球菌
热带链球菌是一种广泛应用于制作酸奶、乳酸菌、起酥剂等食品的益生菌，可以分解乳糖、蛋白质等食物成分，增加钙吸收，减少致物质的生成，同时还可以提高肠道对食物中膳食纤维的吸收率。
总结
益生菌在西方饮食文化中非常重要，常用于制作乳制品、腌制品等食品中，还有许多专门的益生菌补充剂。合理摄入益生菌可以维护人体肠道健康，增强力，防止肠道的发生，但也需注意合理搭配，以免产生不良反应。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
