什么是益生菌
益生菌是一种对人体有益的活性微生物，常见于人体肠道、乳酸菌饮品、酸奶、发酵食品等中。它们可以改善肠道健康，提高力，和很多。目前，益生菌已成为越来越多人关注和追寻的健康产品。
益生菌的作用
益生菌可以稳定和调节人体肠道微生态环境，抑制有害菌的生长繁殖，促进有益菌的生长和增殖，提高肠道力。因此，益生菌可以起到以下作用：
促进食物消化和吸收；
减轻和等消化道症状；
受等食品；
抑制有害和的生长和繁殖；
增强机体力，和性，如性、、膀胱炎等；
保护和胆囊健康，脂肪和胆石症等。
益生菌的来源
益生菌可以从食物中获得，包括：
发酵食品，如酸奶、酸菜、腌菜等；
乳酸菌饮料，如益力多、优酸乳等；
膳食补充剂，如益生菌粉、益生菌胶囊等。
此外，益生菌也可以通过肠道移植或医疗干预的方式获得。
如何选择有效的益生菌
选择有效的益生菌非常重要，以下几点可以作为参考：
要选择对人体有益的活性微生物；
菌株应经过科学鉴定和研究，并且具有较高的活菌量；
要选择包装完好、保存条件及时的产品；
要根据不同的需要和症状，选择适合自己的益生菌产品。
食用益生菌的注意事项
食用益生菌需要注意以下几点：
益生菌无法完全替代，如有情应及时就医；
过量食用益生菌可能会增加肠道负担，引起等症状；
在服用抗生素或消化系统不适的情况下，不能随意食用益生菌产品；
有些人对益生菌，应在医生指导下食用。
结语
益生菌是一种低成本、安全、易获取的健康产品，它可以改善人体肠道健康，增强力，和很多。正确选择和食用益生菌，对我们的健康有着重要的意义。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
