适合哺乳期的益生菌
哺乳期是妇女生命周期中营养需求量较高的阶段之一。为了保证自身和宝宝的身体健康，哺乳期妈妈需要摄取足够的营养，同时保持适当的体重。益生菌被广泛认为有助于调节肠道菌群，促进消化吸收，帮助减轻体重。下面是一些适合哺乳期妈妈的益生菌推荐。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种益生菌，被普遍认为能够帮助维持健康的肠道菌群。一些研究显示，双歧杆菌能够促进葡萄糖代谢，减轻体重。双歧杆菌可在豆腐、酸奶等食品中找到，也可以在益生菌补充剂中获取。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种存在于人体肠道内的益生菌，被普遍认为有益于消化和系统健康。一些研究表明，嗜酸乳杆菌可抑制因高脂饮食引起的体重增加，并能够改善敏感性。嗜酸乳杆菌可在酸奶、奶酪、比菲尔德等发酵食品中获得，也可以在益生菌补充剂中获得。
嗜酸乳球菌
嗜酸乳球菌是一种存在于肠道内的益生菌，在调节肠道菌群、增强力方面起到重要作用。研究显示，嗜酸乳球菌可抑制脂肪的合成和积累，减轻体重。嗜酸乳球菌可以在酸奶、奶酪、发酵乳、泡菜等食品中获取，也可以在益生菌补充剂中获取。
乳酸菌
乳酸菌是一种广泛存在于自然界中的益生菌，是一种重要的肠道菌群成员。研究显示，乳酸菌能够促进代谢、改善肠道微生态环境。同时，与多种肠道的发生相关的肠道也与乳酸菌受累有关。乳酸菌可以在酸奶、发酵食品、泡菜等食品中获取，也可以在益生菌补充剂中获取。
总结
在哺乳期需要注意保证足够的营养摄取，同时避免过度减重。适当调整饮食结构，增加对益生菌的摄取，可能有助于改善肠道菌群，促进身体健康。但是为了确保安全，哺乳期妈妈在使用益生菌补充剂前应咨询医生的意见。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
