什么是山里仁益生菌？
山里仁益生菌是一种含有益生菌的食品。所谓益生菌，就是对人体有益的，有助于维持肠道健康。山里仁是一种坚果，口感酥脆，富含营养物质。将益生菌和山里仁结合在一起，成为一种既美味又健康的小零食。
为什么每日要吃坚果？
坚果是一种富含营养的小食品。它们富含健康脂肪、蛋白质、纤维和多种维生素和矿物质。适量地吃一些坚果，有助于提升身体健康水平。研究显示，每天适量食用坚果可以降低患心的风险、降低和、促进代谢等。
如何选择坚果？
市面上常见的坚果有杏仁、核桃、腰果、花生、开心果等。一般来说，下面几点可以参考：
首选无糖、低盐的坚果；
尽可能选择天然的、无添加的坚果；
新鲜度优先，避免买到过期的坚果；
不同的坚果口感各不相同，可以根据个人喜好挑选。
每日坚果搭配益生菌的健康推荐
下面列举了一些常见的坚果种类以及它们的营养成分和益生菌搭配：
杏仁：含有丰富的健康脂肪、蛋白质和纤维，可以搭配Lactobacillus acidophilus这种常见的益生菌。
核桃：富含Omega-3脂肪酸和多种矿物质，可以和Bifidobacterium bifidum这种益生菌搭配起来。
腰果：富含镁、磷和铜等营养物质，可以搭配Saccharomyces boulardii这种益生菌。
花生：含有丰富的蛋白质和矿物质，可以和Lactobacillus rhamnosus这种益生菌一起食用。
开心果：富含维生素E和多种矿物质，可以搭配Lactobacillus plantarum这种益生菌。
如何食用山里仁益生菌？
在食用山里仁益生菌的时候，可以根据个人口味进行搭配。一般来说，可以将益生菌和山里仁混合在一起食用，也可以将它们分别食用。山里仁可以炒着吃，也可以泡水后食用。如果你想尝试更多不同的食用方式，可以挑选一些健康的配料加入到山里仁和益生菌里面，创造出属于你自己的美味口感。
小结
每日适量食用坚果有益身体健康，而将坚果和益生菌结合在一起，更有助于维持肠道健康。在选择山里仁益生菌的时候，可以根据自己的口味和营养需求进行选择，也可以创造出属于自己的特色美食。不过需要注意的是，虽然山里仁益生菌营养丰富，但也不要过量食用。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
