介绍
怀孕是女性人生中的一段非常特别的经历，但是随之而来的是各种不适症状。其中，怀孕期间的恶心是一个常见问题，也被称为晨吐。许多孕妇往往无法忍受这些不适症状，但是通过吃益生菌可以缓解这些不适。
为何会出现晨吐
晨吐是一种常见的孕期症状，通常在怀孕8周时开始，也有些孕妇可能会在怀孕前几周就开始出现这种症状。
晨吐的原因是由于孕妇体内激素水平的变化所引起的。在怀孕期间，孕妇体内的雌激素和孕激素水平会出现剧烈的波动，这会对身体产生影响，导致孕妇晕眩、乏力、恶心等不良反应。
益生菌可以缓解晨吐
益生菌对孕妇的健康有很大的益处，其中包括缓解晨吐的不适症状。益生菌主要通过帮助维持肠道菌群平衡来缓解晨吐。
在孕妇体内，肠道菌群对维持身体健康和消化功能非常重要。但是，孕期雌激素和孕激素的变化会破坏肠道菌群的平衡，导致益生菌减少，有害菌增加，从而导致孕妇出现晨吐和其他不适症状。
因此，通过食用富含益生菌的食物或是益生菌补充剂，可以增加益生菌的数量，帮助恢复肠道菌群平衡，从而减轻晨吐的症状。
哪些食物富含益生菌
一些富含益生菌的食物例如酸奶、发酵饮料、发酵蔬菜和纳豆等。这些食物中含有多种有益菌群，例如乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌等，可以有效帮助维护肠道菌群的平衡。
另外，孕妇还可以选择服用益生菌补充剂，包括益生菌胶囊、益生菌片、益生菌口服液等，这些产品适合孕妇食用，能够更加快速、有效地帮助孕妇缓解晨吐的症状。
注意事项
虽然益生菌可以缓解晨吐症状，但孕妇在食用益生菌时也需要注意以下事项:
选择高质量、放心的益生菌产品
不要超量食用，遵照使用说明建议使用
在食用益生菌的同时，食用多样化的膳食，保证摄入全面、均衡的营养
如有不适应停止使用，并咨询医师
结论
晨吐是孕妇在怀孕期间面对的一个常见问题，但是通过食用富含益生菌的食物或是益生菌补充剂，可以缓解晨吐的不适症状。但是，孕妇在食用益生菌时需要注意选择高质量的产品，不要超量食用，并且保障均衡的膳食营养。通过合理地使用建议的益生菌产品，孕妇可以更加健康地度过孕期。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
