祛痘新出路！益生菌名字你知道吗？
祛痘一直是年轻人关注的问题之一。很多人都试过了各种方法，比如使用市面上的各种祛痘产品，加强护理等等。然而，有没有想过祛痘和肠道健康之间的关系呢？近年来，越来越多的研究显示，益生菌对于肠道健康和改善问题有着积极的作用。
什么是益生菌？
益生菌是一种有益于肠道健康的活菌，通过定居和生长在肠道中，可帮助我们维持肠道菌群平衡。肠道菌群平衡是非常重要的，因为这对健康、系统、消化器官、健康等等都有很大影响。
哪些益生菌可以祛痘？
目前市面上有很多种益生菌，但是对于祛痘有帮助的益生菌种类并不是很多。研究发现，在中特别有效的益生菌主要有两种：乳酸菌和双歧杆菌。
乳酸菌是一种能够生长在乳制品中的菌群，也是我们平时饮食中比较常见的一种益生菌。乳酸菌具有很强的缓解和增强力的作用。
而双歧杆菌则是另一种能够壮大肠道菌群的益生菌，尤其在痘痘问题上有着非常好的疗效。这方面的研究成果主要来自于双歧杆菌，特别是多碳酸华仁双歧杆菌(Bifidobacterium bifidum)和毕氏短双歧杆菌(Bifidobacterium breve)，既可以被口服，也可以外用在上。
如何服用益生菌？
想要从祛痘中受益，合适的益生菌剂量和药品质量至关重要。可以通过饮食、营养补充剂和药品的方式来补充益生菌。
饮食卫生和均衡的饮食习惯可以为肠道增加各种类型的益生菌，如酸奶、乳酸菜和酸奶饮料等。但是，对于评估数量和优生性，并且有安全和效用保障的人群，好考虑口服益生菌或选用指定益生菌种类而不是购买混合益生菌。
需要注意的是，对于不同年龄层的人等不同情况，益生菌的服用方法也是不同的，具体还需咨询医生或专业营养师。
结语
益生菌对于祛痘的功效已经被科学研究得非常明确。但我们在选择益生菌时还应该结合自身的体质情况，科学、规范、安全地使用益生菌来达到祛痘的效果。
在使用益生菌的同时，我们也应该注意日常护肤等细节。正确的护肤方法、饮食卫生以及一定的运动量都会对健康产生积极的影响。
总之，我们应该保持积极乐观的心态，从多个方面着手解决祛痘问题，让我们的更加健康年轻。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
