什么是胃胀？
胃胀是指感觉胃部饱胀、或不适的症状，常伴随着打嗝、嗳气等现象，让人感到非常不舒服，影响日常生活。常见原因包括过度进食、饮食不规律、饮食过快等。
益生菌对缓解胃胀的作用
益生菌是一种对人体有益的微生物，可以维持肠道功能，增强力，帮助消化吸收。研究表明，益生菌在缓解胃胀、减轻、改善肠道菌群失调等方面起到了积极的作用。
益生菌可以生长在肠道内，改善肠道菌群的平衡，促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，从而提高肠道力，减轻由于菌群失调导致的肠胃不适症状，如胃胀。
如何选择益生菌产品？
在选择益生菌产品时，要注意以下几点：
菌株：不同种类的益生菌对不同的人群和不同的肠道问题有不同的作用。选择产品时要注意菌株的选择。
活菌量：只有活的益生菌才能对肠道起到益处，因此选择益生菌产品时要注意活菌量的含量。
质量安全：选择有质量保证的产品，保证产品的质量及安全。
如何食用益生菌产品？
益生菌产品可以通过食品或饮品的形式摄入。
常见的益生菌产品包括酸奶、脱脂奶、发酵乳、饮料、功能性饮料、保健产品、乳酸菌颗粒等。此外，也可以通过口服益生菌制剂，比如含有活菌的胶囊、片剂等方式摄入。
在食用益生菌产品时，要注意适量，不要过量食用，以免引起上火或肠胃不适。同时也建议在药师或医生的建议下进行食用。
总结
益生菌是一种有益的微生物，可以缓解胃胀等肠胃不适症状。在选择益生菌产品时，应注意菌株、活菌量、质量安全等问题。在食用益生菌产品时，应适量，不要过量食用，以免引起上火或肠胃不适。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
