什么是益生菌？
益生菌又称为“好菌”，是一种对人体有益的微生物。它们能够帮助我们消化食物、抵御原菌和，维持肠道菌群平衡。
益生菌究竟能不能起到辅助作用？
益生菌在人类健康中的作用备受关注。但是，目前科学家们对于益生菌辅助作用的评估还有很多争议。一些人对它们的功效持怀疑态度，而另一些人则认为它们是有用的。
益生菌的好处
尽管益生菌的功效尚有待科学界证明，但是我们已经知道它们会对我们的肠道健康有益。对于有些人，辅助服用益生菌可能会带来额外的健康益处，包括：
增强力：科学研究表明，益生菌有助于刺激系统，帮助我们抵御。
改善道健康：益生菌能够帮助我们消化食物，缓解不适。
降低：一些类型的益生菌，例如乳酸菌和双歧杆菌，已经被证明能够帮助我们降低水平。
如何服用益生菌
如果您决定尝试服用益生菌来提高肠道健康，那么您可以通过以下几种方式获得。
膳食补充剂：您可以在保健品店或超市购买益生菌膳食补充剂，这些补充剂通常以口服胶囊或软胶囊的形式出售。
食品和饮品：一些乳制品（例如酸奶），还有泡菜、酸黄瓜等发酵食品，可能含有活性益生菌。
处方药：对于严重的肠道问题，例如慢性和性肠，有些医生可能会考虑开处方益生菌药品。
使用益生菌的注意事项
尽管益生菌可以提高肠道健康，但是有些人不适合服用。如果您正在考虑服用益生菌，以下是一些需要注意的事项：
：如果您对大豆、奶类或益生菌，您应该避免服用益生菌。
低下：如果您的系统很弱，您应该慎重考虑服用益生菌。
医疗情况：如果您有任何医疗问题，包括慢性肠或精神，您应该在使用益生菌之前与医生进行咨询。
结论
益生菌的效果因个人而异，但那并不意味着它们没有益处。如果您正在考虑服用益生菌来提高肠道健康，您可以尝试一下手头的选择，并注意潜在的副作用和风险。重要的是，您应该根据自己的具体情况进行决策。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
