介绍益生菌和水果的好处
益生菌是指在人体肠道中进行代谢活动的有益。而水果含有丰富的纤维素，果葡萄糖酸能够促进肠胃蠕动，具有清热，利尿消肿的作用。因此，结合起来，可以提高人体力，促进身体健康。
选择适合的水果
首先要选择富含益生菌的水果。像酸奶、酸辣粉、泡菜等富含益生菌的食物是比较显著的，不过也可以选择水果中益生菌丰富的水果，如草莓、奇异果、葡萄等。需要注意的是，选择水果时好挑选新鲜的，这样可以确保水果中益生菌的数量更为丰富。
酸奶搭配水果
简单的方法是将水果和酸奶一起食用，这样既可以补充益生菌，还可以享受美味。将酸奶放入碗中，切好水果丝，放入碗中搅拌均匀。甜酸爽口，非常适合夏日消暑用。
水果腌制
水果腌制也是一种美味的方式。可以将切好的水果放入腌制罐中，加适量的盐、醋、糖和水浸泡一段时间。这样既可以促进水果中益生菌的繁殖，还可以增加果味，更加开胃。
水果酵素饮
把水果切块后放入玻璃瓶中，加入少量盐巴搅拌，然后倒入瓶中加水，加一勺白糖或冰糖，静置5至7天即可。这样可以让水果中的益生菌快速繁殖，而且水果酵素饮也非常适合夏日喝用。
水果沙拉
将豆腐块和胡萝卜块煮熟。放糯米和米饭一起蒸煮。再切好西瓜、香蕉、菠萝和苹果等水果，混合起来。倒入果汁和酸奶，可以加适量的蜂蜜进行调味，美味爽口。
结语
以上是几种可以将水果与益生菌结合起来的方式，不仅美味可口，而且可以让身体更加健康。但是需要记住的是，这些水果经过了加工和腌制，食用量不宜过量，以免对身体产生不必要的负担。另外，需要注意多喝水，以保证身体的水分充足。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
