胃部不适怎么办？
胃部不适是我们常见的一个症状，它可能会伴随着恶心、、等不适症状，影响我们的正常生活。出现胃部不适，首先要找到产生不适的原因，有可能是饮食引起的，也有可能是等原因引起的。针对性的非常重要。
益生菌能够缓解胃部不适
益生菌可以促进肠道内菌群平衡，抑制一些有害菌的生长繁殖，保护肠道健康，同时也可以改善胃部不适症状。当肠道内有益菌种丰富时，可以有效减轻、胃胀、等症状。此外，益生菌还能够提高肠道力，减少和入侵机会，有利于肠道。
选择适合自己的益生菌
市面上的益生菌种类繁多，不同的益生菌对不同的人有不同的效果。因此，选择适合自己的益生菌非常重要。在选择时，可以根据自己的具体情况，咨询医生或者药师，选择针对性的益生菌产品。同时，关注产品说明中的菌株种类、产品适用范围等内容。
适宜食用益生菌的人群
适宜食用益生菌的人群包括：容易患肠道的人、易患、的人、正在使用抗生素的人、力虚弱的人、食用高脂肪、高糖、高蛋白等不易消化的食物的人等。这些人群食用益生菌可以起到保护肠道健康的作用，缓解肠胃不适，提高身体力。
注意事项
在食用益生菌时，需要注意以下问题。首先，选择适合自己的益生菌产品，不要盲目跟风选择。其次，根据产品说明摄入适量的益生菌，避免过量摄入引起不良反应。后，注意饮食卫生，避免食用不卫生的食物，以免进入肠道，破坏肠道健康。
结语
益生菌在肠道菌群平衡、保护肠道健康、缓解肠胃不适等方面具有重要作用。如果您在日常生活中出现了肠胃不适的症状，可以尝试食用适量的益生菌，缓解不适症状，同时也可以提高身体力，肠道等问题。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
