私家护理：益生菌怎么服用佳？
随着健康、营养意识的提高，益生菌已成为很多人生活中必不可少的保健品之一。当然，选择一款好的益生菌产品很重要，但是更需要关注的是如何正确地服用，使其作用大化。本文将为您介绍益生菌佳服用方式及注意事项。
在什么情况下需要服用益生菌？
首先我们需要了解到，在什么情况下需要服用益生菌。益生菌是一种可以帮助维护肠道菌群平衡的微生物，可以帮助人体消化、吸收、排泄等生理功能，并且还可以调节系统。因此，当我们出现、、胃痛、等症状，或者正在服用抗生素等时，就需要补充益生菌以维护肠道健康。
益生菌怎么服用佳？
1. 时间：益生菌佳服用时间是在饭前或饭后30分钟到2小时之间，因为这段时间胃部PH值较为稳定，可以保证益生菌在胃部存活，从而发挥佳作用。
2. 方法：益生菌可以通过口服、滴鼻、插入等方式进行服用。其中口服是为常用的方式，一般推荐每天服用1-2次，饮用温水或常温水即可。滴鼻不是常用的方式，主要是针对一些鼻组织以及性等鼻进行。插入主要是一些变，如炎、念珠菌等。
3. 剂量：益生菌的剂量需要根据不同的产品种类以及个人情况而定。一般来说，成人每次服用1-2粒，每天1-2次即可。对于小孩、孕妇、老年人等人群，需要根据具体情况进行调整，尽量避免过量。
4. 注意事项：在服用益生菌时需要注意以下几点。首先，不要与热饮或热食一同服用，因为高温容易破坏益生菌活性。其次，注意遵循产品的储存温度要求，不能让其长期暴露在高温或阳光下。后，如果在服用益生菌后出现不适，比如慢性、胃部等，应该停止服用并就医。
小结
正确地服用益生菌有助于提高产品的吸收率和功效。虽然益生菌受到越来越多的关注，但是在使用时仍然需要注重合理使用以及遵循相关注意事项。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
