什么是益生菌？
益生菌是指一种有益于健康的菌群，它们可以抑制不利于人体的有害菌的生长，并维持的自我防御机制，有效保护。这些益生菌主要存在于我们的肠道、口腔和表面。人体内部和外部的益生菌都会保持的稳定化，防止、、干燥等问题的发生。
益生菌的作用
益生菌具有多种作用，包括保护、维持健康、、等。这些作用使得益生菌成为优质的护肤品，受到了越来越多人的青睐。
益生菌可以增强的自身力，促进细胞的更新，使更具有光泽感，同时也可以减少的反应，改善问题。当益生菌数量不足时，生态平衡被打破，容易出现问题。
益生菌的摄入方法
可以通过口服益生菌、使用含益生菌的化妆品、喝酸奶等方式补充益生菌。对于肠道益生菌，我们主要是通过食物摄取。丰富的食品来源包括酸奶、酸菜、芝士、豆奶、面包、面条等等。可以根据自己的口味，选用自己喜欢的方式进食这些含有益生菌的食品。
如果是针对问题，建议通过化妆品或口服来补充益生菌。化妆品包括面膜、精华液、乳液等，口服的益生菌则需要选择正规厂家的产品，注意不要超量摄入。
益生菌的持续使用时间
益生菌的持续使用时间应该因人而异。如果是因为特定问题而使用，比如、抗等，使用时间和剂量应该遵循医生的建议。但是如果是日常保养，每天使用益生菌产品其实非常不错。
一般来说，使用时间应保持在一个月左右，并且不要停留在一种产品上。益生菌在人体内的存活时间有限，如果过度依赖一款产品，很可能会出现一些意想不到的情况。随着年龄的增长，为了的健康，连续使用益生菌的时间可以适当延长。但是不要盲目追求长期使用，养成合理的生活习惯才是保持年轻的有效方法。
综上，益生菌对于的保养是非常有效的，但是持续使用的时间需要因人而异，并且需要搭配适宜的化妆品或食品使用。建议每三个月更换一种产品，这样可以保证的健康，同时也可以让益生菌更充分地为所用。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
