白天可以塞益生菌吗？
益生菌是帮助维护肠道健康的菌群，能够提高消化吸收的能力、增强力，对许多也有一定的效果。因此，许多人都喜欢在日常生活中服用益生菌保健品，但也有人担心白天塞益生菌会不会有危害。
是否可以在白天服用益生菌？
白天吃益生菌对身体没有任何危害，相反，益生菌可以帮助人体维护肠道平衡并提高身体力，有益于身体健康。不管是何时吃益生菌，如果药品安全并可靠，且适合你的情况下，都不会对身体造成威胁。如果你有疑虑，可以向专业的营养师或医生咨询确认。
饭前还是饭后服用更好？
益生菌在我们的肠道中生根、繁殖、发挥作用，而不是直接在胃部中消化。但是，在服用益生菌时是否要在饭前或饭后服用？
饭前或饭后服用益生菌其实是可以的，但是一般建议在餐后约30分钟后再服用益生菌，因为此时胃酸分泌会减少而有利于益生菌生存，从而增加它们在肠道中生根和生长的机会。此外，饮食中多摄入膳食纤维、饱和性脂肪酸低的饮食，也是帮助肠道维持健康的重要因素之一。
如何选择益生菌保健品？
目前市场上益生菌产品琳琅满目，如何选择适合自己的保健品呢？首先，建议选择符合监管条例并有品牌认可的益生菌保健品。其次要了解自己的身体状况和需要；比如女性、老年人、儿童等人群需要特别注意益生菌的剂量以及配合饮食和生活习惯。在选择产品时，建议仔细阅读产品说明书，选购含有多种菌株和合适剂量的产品。
总之，益生菌是帮助肠道保持平衡的好物，不论是白天还是晚上，合理服用学习，并配合健康的饮食和生活习惯，可以达到事半功倍的效果。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
