什么是益生菌
益生菌是指一些可以促进肠道健康、增强力的活性菌群。它们主要存在于人体肠道中，通过改善肠道微生态平衡，调节肠道菌群结构，保护肠道黏膜屏障，抑制有害菌生长，促进营养吸收等作用，从而调节身体功能，增强人体健康。
益生菌的种类
常见的益生菌种类有：
双歧杆菌
嗜酸乳杆菌
乳酸菌
酪酸链球菌
枯草芽孢杆菌
鼠李糖乳球菌
不同种类的益生菌在肠道中的作用略有不同，可以根据具体情况选择适合自己的益生菌。
调理肠胃口腔的益生菌
肠道和口腔是人体抵御外界侵害的第一道防线。肠道菌群紊乱不仅会影响肠道健康，还会引起口气不佳、等问题。以下是几种调理肠胃口腔的益生菌：
双歧杆菌
双歧杆菌是人体肠道中常见的益生菌，可以促进肠道蠕动，调节肠道菌群平衡，增加有益微生物数量，提高肠道力。双歧杆菌还可以抑制口腔中的臭味产生，降低口腔异味。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种常见的肠道益生菌，可以抑制口腔中有害菌的生长，、龋齿等。此外，嗜酸乳杆菌还能促进口腔内的细胞增生，提高口腔力，增强口腔健康。
酪酸链球菌
酪酸链球菌是一种常见的益生菌，在肠道里的作用主要是调节菌群平衡，增加肠道有益菌比例，防肠道。同时，酪酸链球菌还可以抑制口腔中的生长，降低口气异味，口腔。
如何获得益生菌
获得足够的益生菌可以通过饮食或口服益生菌制剂来实现。以下是一些富含益生菌的食物：
酸奶、酸牛奶、酸乳
发酵豆制品：豆腐乳、腐竹、豆腐干
酸菜、泡菜、酸黄瓜等发酵蔬菜
醋、甜酒、米酒等发酵饮料
面包、饼干、酵母发酵产品等
需要注意的是，过多摄入益生菌可能会对身体造成影响，因此应该根据个人情况合理获得益生菌。
结语
益生菌可以调节人体菌群平衡，增强肠道和口腔力，有助于维护身体健康。通过口服益生菌制剂或食物摄入益生菌，可以达到补充益生菌的目的。选择适合自己的益生菌种类，掌握食物摄入益生菌的科学方法，有益于调节肠胃口腔健康。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
