什么是益生菌
益生菌又称为“好菌”，指的是能够在人体消化道内生长繁殖并对人体有益作用的一类菌群。它们主要寄生于肠道中的“肠道微生态系统”中，发挥着重要的调节肠道菌群平衡和保持肠道健康的作用。
为什么需要摄入益生菌
在日常生活中，许多不利因素，如滥用、不健康的饮食习惯等，都会对人体内的菌群平衡产生破坏，并导致肠道菌群失调。如果肠道微生态系统遭到破坏，将会导致身体机能下降，如、、和乏力等，而这些问题都与肠道健康问题有关。
因此，摄入益生菌是保持肠道健康的重要手段，尤其是在使用抗生素和肠胃功能紊乱等情况下，摄入益生菌对肠道健康的维护意义更加重大。
如何选择合适的益生菌
目前市面上益生菌种类繁多，选择合适的益生菌并不容易。为了选择到合适的益生菌，你可以从以下几个方面去考虑：
菌株特性。菌株特性是选择益生菌时需要考虑的重要的因素。菌株选择得好不仅可以发挥它的益处，而且还能保证它们不会带来任何负面影响。建议选择具有耐受性强、益生性良好的菌株。
存储方式。选择那些存储方式好的益生菌，可以保证益生菌的活性，从而更好的发挥益生作用。
价格。益生菌的价格因型号不同而有很大的差距，价格因素也需要考虑进去。
如何正确摄入小肠的益生菌
正确摄入小肠的益生菌是非常关键的，摄入方法有以下三种：
摄入膳食纤维。摄入一定量的膳食纤维可以有效地改变肠道微生态，增加益生菌的数量和种类，提高益生作用。
食用含益生菌的食品。牛奶发酵制品、酸奶、纯牛奶酸化、豆腐乳和某些豆类制品等都是含益生菌的食品，经常食用可以增加益生作用。
摄入益生菌制剂。益生制剂是一种含有大量益生菌的，它们可以非常方便地摄入益生菌，从而发挥益生作用。
总结
了解什么是益生菌以及如何摄入小肠的益生菌对保持肠道健康非常重要。正确选择和摄入益生菌可以帮助人们改善肠道微生态环境，肠道。我们建议大家不要滥用抗生素等，保持健康的饮食习惯，并选择适合自己的益生菌来维护肠道健康。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
