什么是小月子？
小月子是指产后第一个月的时间，也是妇女身体恢复的重要阶段。小月子期间，新妈妈需要特别注意对身体的保养和调理，尤其是对于产后恢复和乳汁分泌方面的问题，要给予关注和支持。
什么是益生菌？
益生菌是指对人体的健康有益的微生物群，可以有效调整肠道菌群平衡，提高人体力和保护肠道健康。益生菌可进入人体肠道，并在肠道内活动增殖，促进益生菌和有害菌的平衡，消除有害菌和毒素，从而增强人体的力、促进身体的健康。
小月子期间适合摄入哪些益生菌？
小月子期间，新妈妈需要加强身体营养调理，并适当摄入益生菌补充营养。下面是几种适合小月子期间的益生菌：
乳酸菌
乳酸菌是一种常见的益生菌，具有促进人体肠道健康、调节肠道菌群平衡、增强身体的功效。此外，乳酸菌还能消化肠道内的废物，提高人体力。在小月子期间，新妈妈可以通过食用酸奶、发酵豆浆、酸奶风味饮料等食物来摄入乳酸菌。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌，在肠道中占有重要地位，可增强肠道力、促进消化与吸收、攻克异常反应如食物等。双歧杆菌可以就在小儿出生两个月后，与婴儿的肠道产生共生共存，对孩子的身体健康有着极为重要的作用。新妈妈可以通过食用优酪乳、酸奶、酸奶风味饮料等食物来摄取双歧杆菌。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种非常好的益生菌，特别适合提高宝宝的力和上消化道健康。嗜酸乳杆菌可以有效、早儿和等，还可以增强肠道力。嗜酸乳杆菌常见于酸奶等醇酸发酵食品中。
总结
在小月子期间，适当摄取益生菌可以增强身体力、调节肠道菌群平衡，保持身体健康。酸奶、发酵豆浆、酸奶风味饮料以及一些醇酸发酵食品都是摄取益生菌的好选择。除此之外，还应注意合理搭配食物，饮食健康，从而达到身体保养和恢复的效果。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
