什么是益生菌
益生菌是一种有益于身体健康的微生物，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以在肠道内生长繁殖，并且与人体共生，为人体提供多种益处。
孕妇为什么要吃益生菌
孕期由于荷尔蒙分泌的改变和压力增加，会影响到肠道活动，易出现和等情况。而益生菌可以帮助人体维持肠道菌群平衡，促进食物消化和吸收，缓解肠胃不适，并且可以增强孕妇的力。
如何科学食用益生菌
以下几点可以帮助孕学食用益生菌：
选择可信赖的益生菌品牌，优先选择添加了双歧杆菌和乳酸菌种类的益生菌产品；
遵循产品使用说明，按照建议剂量服用，不可随意增减剂量；
尽量选择可以食用的益生菌产品，如酸奶、酸奶牛奶、奶酪等；
注意饮食搭配，避免与含有抗生素等物质的食物同时食用；
控制摄入总量，过量摄入可能会导致等不适症状。
注意事项
孕妇在食用益生菌时，需要注意以下几点：
孕妇需要咨询医生意见，了解孕期食用益生菌的具体情况，根据个人压力和肠道状况选择是否食用；
孕妇患有肠胃、或系统问题等，应注意避免食用益生菌，以免加重情；
孕妇应注意饮食卫生，避免食用不新鲜的食品，以及食用存放时间过长的含益生菌的食品。
总之，孕妇食用益生菌可以缓解肠胃不适，增强力，但是在食用益生菌时，一定要注意科学食用和合理搭配，遵循剂量和使用说明，同时注意个人体质和食品卫生等方面的问题，才能发挥它们大的作用。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
