益生菌能给小孩带来哪些好处？
许多父母都知道益生菌对健康有好处，但很少有人知道它对孩子的消化系统和整体健康的益处。 益生菌是一种有益，存在于人类肠道中。让我们看看益生菌为什么对孩子的健康如此重要：
益生菌有助于消化食物，并帮助维持肠道内的平衡状态。
它们可以增强系统，从而减轻儿童常见的和症状。
益生菌有助于改善肠道粘膜的健康，这意味着它们可以帮助减少孩子患上肠道和的风险。
它们还有助于缓解孩子可能经历的某些。
为什么需要增加小孩益生菌的摄入量？
尽管益生菌对健康非常有益，但是我们的现代生活方式可能会导致某些环境和健康因素对小孩肠道的固有平衡造成不良影响，从而导致相关问题。以下是一些即使虽然孩子在常规饮食中摄入一定量益生菌，但仍需要增加益生菌摄入量的情况：
当孩子正在服用抗生素或抑制。
当孩子正在吃高糖、高脂、精加工食品。
当孩子面临强烈的压力或经历了休克等严重情况。
儿童益生菌的建议摄入量
根据医学专家的建议，儿童益生菌的摄入量取决于孩子年龄和体重等因素。通常，您可以按照以下方式考虑让孩子在日常饮食中吃几个益生菌：
3岁以下的幼儿
对于3岁及以下的儿童，建议每天至少摄入10亿个益生菌，这包括在婴儿和幼儿配方奶粉中添加益生菌。
4岁到12岁的儿童
4岁到12岁的儿童每天的益生菌摄入量增加到20亿个。 孩子可以通过食用含有益生菌的酸奶、酵母菌、马铃薯和面筋等食物，来达到建议的摄入量。
12岁以上的儿童
对于12岁以上的孩子来说，每天应摄入至少50亿个益生菌。除了食物外，儿童益生菌的摄入量还可以通过口服益生元和益生菌的配方补充剂来达到。
可以让孩子在日常饮食中获得益生菌的食物
带活性益生菌的酸奶和酸乳酪
发酵蔬菜，如酸菜或泡菜
含菌种的豆腐
发酵豆奶
益生元及益生菌的口服补充剂
在孩子的饮食中加入这些食物，可以增加孩子益生菌的摄入量，从而帮助维持肠道菌群平衡，促进系统和健康，以及提高心理健康。
小结
儿童益生菌的摄入量非常重要，它有助于维持孩子的健康和促进运作正常的消化系统。有多种方法可以在孩子日常的饮食中摄入足够的益生菌。这些方法包括让孩子吃带有活性益生菌的酸奶或酸乳酪、发酵豆腐、发酵蔬菜、口服益生元和益生菌的配方补充剂等。通过增加孩子益生菌的摄入量，他们可以更好地保护自己免于肠道和系统故障等问题，维护整体的健康状况。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
