益生菌摄入后即刻，需注意！
益生菌作为保健品，在帮助人体消化、增强力、抑制有害等方面是非常有效的，常常被人们所称赞。然而，有些人摄入益生菌后会出现等不适症状。这是为什么呢？下面我们来仔细探讨一下。
可能存在的问题
首先，大部分人食用益生菌是没有问题的。但是，在一些特殊情况下，益生菌会产生不良反应，严重的话会引发肠道，因此如果你一吃益生菌马上就拉稀，有以下可能性：
1. 反应：某些人原存在，导致吃益生菌后出现反应。如果出现这种情况建议停止食用该种益生菌，并告知医师。
2. 过量摄取：过量摄取益生菌同样容易引起等问题。 大部分益生菌制品的建议摄入量是每天1-2次，每次3-5亿CFU。如果你一次摄入量超过了建议值，就有可能引起等反应。
3. 菌种不合适：不同种类的益生菌有不同的功效，如果你买回了菌种不合适的益生菌，就可能会出现等问题。
注意事项
如果你出现了益生菌摄入后的情况，别慌张，这只是暂时的不适感觉。不过下面还有一些吃益生菌时需要注意的事项：
1. 了解菌种：在选择益生菌制品时，建议了解包装和说明书中描述的菌种，看看是否适合自己。如果不确定有没有原，可以先服用少量试试再逐步增加。
2. 注意饮食习惯：饮食习惯是影响肠道菌群的因素之一。建议多吃富含益生元的食物，例如香蕉、大米等。
3. 不要同时食用多种益生菌：益生菌虽然有好处，但是不要同时服用多种。因为不同的益生菌菌种之间有可能会互相干扰，从而减少效果。
综上所述，益生菌虽然对于人体有益，但是并不是人人都适合摄入。如果你出现了益生菌摄入后立即等反应，要及时停止使用，并注意适当的饮食和保健方法，在不确定的情况下应该请教专业人士。
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