什么是益生菌？
益生菌又称为“好菌”，是指对身体有益的微生物菌种。它们能够帮助维持肠道菌群平衡，提高身体力，维护肠道和整个身体健康。
为什么孕妇需要补充益生菌？
孕妇的身体处于较为特殊的生理状态，孕期肠道菌群的变化对孕妇和胎儿的健康有着重要影响。孕期益生菌的摄入能够提高孕妇的力，减少孕产期机率，同时也能减轻孕期，并降低发生孕妇、妊娠期高等的风险。
哪些益生菌适合孕妇？
孕期益生菌摄入好选择多种菌株的复合益生菌。其中常见的有：乳酸菌、双歧杆菌、链球菌、酵母菌等。这些益生菌对于人体肠道健康都有着重要作用，但不同的益生菌作用机制和繁殖环境不同。
孕妇如何补充益生菌？
孕妇可以通过日常饮食和口服益生菌制剂来补充益生菌。日常饮食中可以食用含有菌群的饮食，如酸奶、乳酸菜、酸豆浆、酸奶饮料等。而为了保证补充适宜的、稳定的菌群，孕妇也可以选择口服益生菌制剂，如益生菌片、益生菌粉等，但务必选择正规渠道和品牌。
注意事项
虽然益生菌在一定程度上对于孕妇的身体健康有益，但是也需要注意遵循一些原则。
首先，益生菌的摄入量不应过度。虽然益生菌在保健方面起到作用，但是超量摄入有可能对健康带来负面影响。孕妇可以在医生的指导下根据个人体质情况，适当补充。
另外，孕妇在补充益生菌的同时，应该清楚它们并不能够完全取代日常饮食中其他的营养成分，如维生素、蛋白质等，所以应该在保证摄入益生菌的同时注意均衡饮食，尽可能补充膳食纤维、优质蛋白质等营养素。
后，孕妇在选择益生菌制剂时，要选择一些适合自己的，口感适宜的，并选择正规厂家生产的，品牌口碑好的益生菌制剂，以保证制剂的质量和安全。
总的来说，孕妇在孕期适当补充益生菌，有助于维护健康，提高力，对于整个家庭的健康也有积极的作用。但在补充益生菌的同时，也要注意掌握适量、均衡的原则，以保证孕妇和胎儿的健康。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
