什么是益生菌和乳糖酶?
益生菌是一种能够帮助维护肠道微生态平衡的有益菌群,可有效和改善肠道。乳糖酶则是一种消化酶,它能够帮助人体分解乳糖,减少受引起的不适症状。
为什么需要食用益生菌和乳糖酶?
随着现代人的生活方式的改变,膳食习惯、环境污染、滥用等因素都可能导致肠道微生态失衡,从而诱发肠道。同时,受也是常见的问题,使得很多人在摄入乳制品时会出现、等不适症状。因此,适当食用益生菌和乳糖酶,可以帮助调整肠道微生态平衡,同时减少受引起的不适症状。
如何正确食用益生菌和乳糖酶?
首先,需要根据自己的情况选择适合自己的益生菌和乳糖酶产品。当前市场上益生菌和乳糖酶产品种类繁多,需要根据自己的需求和身体状况选择适合自己的产品。
其次,在食用益生菌和乳糖酶产品时需要注意剂量。过量的摄入对身体也不利,一般建议遵守产品说明的用量即可。
另外,需要注意的是,益生菌和乳糖酶并不是万能的。如果出现肠道等问题,应该及时就医,遵循医生的建议进行。
益生菌和乳糖酶的作用机制
益生菌的作用机制主要包括:增强肠道屏障功能、促进肠道黏膜细胞的生长和代谢、抑制肠道有害菌的生长、调节反应等。而乳糖酶则是通过分解乳糖转化为葡萄糖和半乳糖,从而减轻受引起的不适症状。
益生菌和乳糖酶的食物来源
益生菌食物来源比较广泛,包括发酵食品(如酸奶、酸菜、豆腐乳等)、酶解食品(如牛奶中乳糖酶剪切产生的乳糖)以及含有益生元食品(如莲藕、奇异果等)。而乳糖酶主要存在于乳糖酶转化的乳产品中,如乳清蛋白粉、酪蛋白酶等乳制品。
注意事项
如果您有功能异常状况、正在服用大量抗生素、抑制剂,则应在医生指导下食用益生菌;同时,过度依赖益生菌和乳糖酶等保健品并忽略饮食结构调整,是不明智的做法。因此,我们需要在多角度保护我们的肠道健康,保证营养均衡、有规律的作息、科学运动等,终达到健康的身体和肠道。
在正确食用益生菌和乳糖酶的同时,我们也需要注意培养良好的生活习惯和饮食习惯,如多喝水、多吃蔬菜水果、减少油炸食物、规律作息等等,全面提高身体力和肠道健康。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏,造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生,需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高,并且1条内含有16种益生菌和9种益生元,可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道,为健康加分。