益生菌吃好多久？
益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡，改善肠道健康，增强力等。但是，益生菌并不是马上看到效果的，需要坚持一段时间才能见效。
通常情况下，建议至少连续服用一个月以上，才能看到肠道健康的改善。另外，如果肠道菌群失衡比较严重，可能需要更长的时间才能恢复。
何时可与饭菜一起食用？
益生菌可以与饭菜一起食用，但是需要注意一些细节问题。
首先，在服用益生菌时，好空腹或者饭后一段时间再服用。因为在空腹时，胃中的酸度比较低，能够提供较好的生长环境，更有利于益生菌的存活和繁殖；饭后一段时间服用也可以避免食物对益生菌的影响。
其次，在与饭菜一起食用时，益生菌的种类和数量也需要考虑。不同种类的益生菌在不同的环境下生长，有些与饭菜中的成分相兼容，有些则相克。因此，建议选择与饭菜搭配得当的益生菌产品，并严格按照说明书上的剂量服用。
结论
对于益生菌的使用，我们需要注意坚持长期服用，并且在与饭菜一起食用时需要注意配合得当。同时，市面上的益生菌产品种类繁多，建议选择品牌可信，口碑好的产品，才能真正发挥益生菌的作用，增强肠道健康。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
