益生菌素材肚子大（经常吃益生菌竟可以缩小肚子？！）
现代人的生活节奏急促，加之饮食不规律、压力过大等种种原因，导致很多人出现了肠胃不适、、等问题，甚至还有很多人腰腹部，难以减下来。这时，益生菌成为了很多人的选择。没错，经常食用益生菌不仅能够改善肠道问题，还可以缩小肚子！
什么是益生菌？
益生菌，是指可以促进身体健康的一类有益微生物。人们一般通过口服制剂、食品等形式摄入益生菌，让这些益生菌进入肠道后，在肠道内活跃和生长，起到调节肠道菌群平衡、促进肠道蠕动、提高身体力等作用。
为什么益生菌可以缩小肚子？
第一，益生菌可以增加肠道菌群种类和数量，抑制有害菌生长，维持肠道微生态平衡。这样有利于促进肠道消化吸收功能，增加食物的分解吸收率，同时防止食物的消化吸收不标准，减少脂肪堆积。
第二，益生菌可以降低人体内的因子水平，对于肠道、脂肪等问题具有很好的改善作用。它可以促进肠壁消化、吸收功能的正常运转，维持肠道正常菌群平衡，让肠道在佳状态下进行代谢和吸收，减少食物残渣和废物在肠道内堆积，避免形成大肚腩。
常见的益生菌食物有哪些？
益生菌主要分为益生菌和益生元两大类。益生元是指可以在人体内被肠道微生物发酵，并产生多种有益的短链脂肪酸的一类物质。益生元的好来源是膳食纤维，包括燕麦、红豆、玉米、大豆等。
而益生菌的来源主要包括酸奶、酸乳酪、乳酸菌饮料、豆腐、酸菜等。除了这些传统的益生菌食品外，市面上也有很多加孔雀石绿纸的益生菌产品，比如芭比健康、生命元等，可以补充日常饮食中的益生菌。
适量食用，正确使用益生菌
益生菌虽然有很多好处，但是并不是越多越好，盲目加入会对身体造成负担和不良影响。正确的食用方式是适量，长期坚持。好在饮食结构中可以选择常食益生元和益生菌的食物，保持肠道健康润泽。
此外，不要被一时的广告宣传影响，不要轻信任何一种益生菌食品能快速、缩小肚子等所谓的“神奇效果”，这类效果可能会是短暂的。缩小腹部大小靠的是长期、坚持、适量的锻炼和饮食搭配。益生菌的作用是协助、缩小肚子，重要的还是我们要有科学的饮食和运动习惯，让它们达到协同作用。
总之，益生菌可以缩小肚子这一点是有一定科学依据的，正确并适量地食用益生菌，可以维护肠道健康，缓解肠道不适，缩小肚子。但是请一定要保持科学、合理、适量地饮食，搭配健康的生活方式，才能真正地达到良好的健康效果。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
