什么是益生菌？
益生菌是指对宿主有生理功用的、在人类体内引起良性反应的微生物。它们大多生存在人体内，与我们共同生长，互相影响。其中为常见的益生菌是乳酸菌和双歧杆菌。
益生菌可以帮助减重吗？
研究表明，益生菌有助于减轻体重和腰围，而且这种效果是长期的。益生菌可以通过增加肠道内有益菌的数量和种类，抑制有害菌的繁殖，并通过调节肠道菌群平衡的方式来帮助减重。
益生菌如何帮助减重？
首先，益生菌可以改善肠道菌群的平衡，使肠道内的腐败菌得到控制，减少对身体的危害。其次，益生菌还可以增加肠道内有益菌的数量和种类，提高肠道的健康水平，增强身体的力。
此外，益生菌还能够调节，通过调整肠道内的和激素系统来减少体重。益生菌可以增加人体内的GLP-1和等激素的分泌，抑制，降低人们摄入食物的量。
哪些益生菌可以帮助减重？
目前，有许多种益生菌可以帮助减重。其中为常见的益生菌是乳酸菌和双歧杆菌。这些菌种可通过食用含有益生菌的食品或益生菌制剂的形式摄入。
怎样选择益生菌制剂？
选择益生菌制剂时，需要注意两个方面：首先，要选择研究证明有效的制剂，其次，要选择符合个人肠道特征的制剂。目前，市面上的益生菌制剂种类繁多，消费者可以根据自己的需要和预算来选择。
总结
总之，益生菌确实是一种有助于减重的营养物质。通过调节肠道菌群平衡，抑制，增强力等方式，益生菌可以对减重产生积极作用。但是，为了获得佳的减重效果，仅仅依靠益生菌是远远不够的，还需要与均衡的饮食和适度的运动相结合。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
