益生菌介绍
益生菌是指对人体有益的，其中常见的有乳酸菌、嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等。它们可以维持肠道平衡，促进食物消化吸收，增强力，某些的发生。所以，益生菌已经成为人们日常保健饮食中不可或缺的一部分。
益生菌对的影响
一些研究表明，益生菌可通过促进道食物消化和系统的改善来增强，从而促进体重增长。 益生菌通过刺激肠道中的激素释放以及传导信号来促进道的运动，这有助于增加道中的感受器的敏感性。 另外，益生菌也可以提高食物的吸收率，这有助于更有效地利用能量，从而增加体重。
益生菌介绍
1. 双歧杆菌：双歧杆菌常用于维护肠道菌群平衡，增强力，等。此外，还有许多研究表明其有增强的功能。优思明（Bifidobacterium bifidum）是双歧杆菌类常用的品牌之一。
2. 嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌对维护肠道微生态、促进、增强功能等都有着很好的作用。促快乐（Lactobacillus acidophilus）是嗜酸乳杆菌类常用的品牌之一。
3. 乳酸菌：乳酸菌种类多，常被添加到酸奶、酸牛奶等乳制品中。正常情况下，肠道中的乳酸菌是高于其他的，其可以帮助维护肠道菌群平衡和促进消化吸收。Bio-cultures（Lactobacillus bulgaricus，Streptococcus thermophilus）是乳酸菌类常用的品牌之一。
使用益生菌的注意事项
1. 益生菌的使用应该遵循医生的建议，注意药品的品质、存储和使用方法；
2. 节制益生菌的用量，在使用过程中不要自行增加剂量，特别是对于孕妇和儿童，应该更为谨慎；
3. 如果出现等不适症状，应该立即停止使用；
4. 在服用益生菌前，如果正在使用抗生素或者，应该咨询医生。因为有些可能会影响益生菌的效果。
结论
益生菌的使用可以帮助改善肠道环境，增强力，促进和增加体重。在选择药品之前，应该谨慎评估个人的史、生活习惯和健康状况，并在专业医生的指导下进行。保持健康的肠道功能，是我们保持身体健康的重要一步。若有需要，可以使用益生菌来帮助肠道健康。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
