益生菌是指对人体有益的微生物，可以帮助维护肠道健康，缓解、等症状。但是，市面上的益生菌品牌繁多，如何选择适合自己的益生菌成为了一个难题。下面，我们将介绍益生菌的分类和选择方法，帮助大家了解如何挑选益生菌。
1. 益生菌的分类
（1）按照菌株分类益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。不同菌株的功效也有所不同，因此在选择益生菌时需要注意菌株的种类。
（2）按照活菌数量分类益生菌产品中活菌数量的多少也是选择的重要因素。一般来说，活菌数量越多，产品的功效就越好。因此，在选择益生菌产品时应该注意活菌数量的标示。
2. 益生菌的选择方法
（1）选择可信赖的品牌市面上益生菌产品繁多，但并不是所有品牌都值得信赖。应该选择知名品牌或经过认证的产品。
（2）根据自身需求选择不同人群对益生菌的需求也不同。例如，老年人可能需要选择含有双歧杆菌的益生菌产品，而孕妇则需要选择含有乳酸菌的产品。
（3）选择适合自己的剂型益生菌产品的剂型也不同，包括口服液、胶囊、粉剂等。应该根据自己的喜好和需求选择适合自己的剂型。
选择适合自己的益生菌产品需要了解益生菌的分类和选择方法。应该选择可信赖的品牌、根据自身需求选择、选择适合自己的剂型等。同时，也应该注意产品的保质期和存储方式，以免影响产品的效果。
一、益生菌的基本知识
1.1 什么是益生菌
1.2 益生菌的作用
1.3 益生菌的分类
二、选择益生菌的方法
2.1 确定自己的需求
2.2 选择适合自己的菌种
2.3 选择适合自己的剂型
2.4 选择适合自己的品牌
三、购买益生菌的注意事项
3.1 注意保质期
3.2 注意存储方式
3.3 注意配合饮食
四、益生菌的副作用和禁忌症
4.1 副作用
4.2 禁忌症
益生菌在维护肠道健康、提高力等方面有着重要的作用。但是，选择和购买益生菌也需要一些方法和注意事项。希望本文能够帮助读者更好地了解益生菌，选择适合自己的益生菌，健康生活。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
