孕期可以吃什么益生菌？
孕期是很常见的问题，但是孕妇往往因为保护胎儿而不能随便吃药。此时，益生菌成为了一个好的选择。
什么是益生菌？
益生菌是和缓解道功能紊乱的常用方法之一。它与人体肠道内有关，有助于平衡肠道内的菌群结构、维持肠道的正常功能，调节功能和保护肠道黏膜屏障。益生菌通常存在于酸奶、酸牛奶、发酵豆浆、酸菜、味噌、酱油等发酵食品中。此外，现在市场上也有益生菌保健品、益生菌口服液等产品。选择时应当看清是不是纯天然的产品。
益生菌可以缓解孕期
孕期往往由于肠道功能紊乱引起，但是孕妇不能随便吃药，所以益生菌成为了一个好的选择。实验研究表明，益生菌可以缓解肠道不适症状，改善人体对外部刺激的，维护肠道健康。益生菌对于肠道的平衡作用可以有效地缓解孕妇的症状。
建议选择哪些益生菌
1.嗜酸乳杆菌：可以维护肠道黏膜屏障完整性，增强，有助于润肠通便。
2.双歧杆菌：有助于改善肠道内环境，增强力，肠，维持肠道菌群的平衡。
3.乳酸杆菌：可促进肠道良性菌群生长，延缓肠道内毒素的吸收和吞噬，有助于缓解肠胃不适。
如何选择益生菌产品
1.查看产品成分：选择添加了合适的益生菌株的产品，而不是添加了人造益生菌的产品。
2.查看产品标签：包装必须注明生产厂家、生产日期、保质期、用法用量等信息，确保你购买到了新鲜、有效的产品。
3.选择好口感的产品：因为益生菌产品口感好，可以使人们喜欢食用，而食用越多，益生菌在肠道内的作用会越明显。
注意事项
1.避免过量食用：适量食用益生菌是有益的，但是过量食用可能会引起或。因此，应坚持适量食用，减少食用过量的妊娠反应。
2.注意品质：要选择优质且安全的产品，以免产生任何不良反应，从而对宝宝造成危害。
3.咨询医生：在选择和使用益生菌产品时，孕妇应首先咨询她们的医生，以了解使用益生菌产品的风险和实际效果。
结论
孕期是很常见的问题，但是益生菌成为了一个好的选择，它可以缓解孕妇的症状，改善人体对外部刺激的，维护肠道健康。孕妇在选择和使用益生菌产品时应该注意品质，避免过量食用，并在咨询医生之后再进行使用。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
