如何不依赖肠胃吃益生菌？
益生菌是指对人体有益、能够改善肠道菌群的微生物，它们可以提高身体力、促进营养吸收，对我们的健康十分重要。但是，很多人吃益生菌时只是简单地将它们吞下去，却不知道如何让它们真正发挥作用。如果不想依赖肠胃，让我们来看看科学方法：如何吃益生菌佳。
口内含服
益生菌并不一定要通过消化道进入肠道才能发挥作用。事实上，我们的口腔内也有很多菌群，因此通过口内含服，可以让益生菌在口腔内生长，发挥其保护口腔微生态的作用。
具体操作方法是：将益生菌粉末放在嘴里，不要咽下去，让它在口腔内保持一段时间，尽量避免与唾液混合，此时益生菌会吸附在口腔黏膜上，同时释放出有益的菌落素，抑制口腔内有害菌的生长。含服益生菌时好避免喝水，因为水会稀释益生菌的作用。
外敷使用
除了口内含服，益生菌还可以用于外部部分的使用。将益生菌制成面膜、乳液或喷雾等形式，直接涂抹于表面，对微生态起到良好的调节作用。益生菌可以平衡表面的菌种数量，防止有害菌侵入，同时促进内部菌群平衡，对修复损伤、改善等问题起到一定的作用。
直接吞咽
如果你还是想将益生菌送入消化道，也可以直接吞咽。但是，直接吞咽可以保证益生菌进入消化道，但由于益生菌对胃酸敏感，大部分可能被胃酸杀死，因此吞咽之前需要注意以下几点：
1.保持充足的水分：益生菌需要水分来保护和帮助它们生长，充足的水分不仅可以缓解吞咽不适感，而且还可以提高益生菌的成活率。
2.选择时机：胃部不适或饱餐过后吞咽益生菌容易造成或胃部不适，因此建议在饭前或餐后一小时左右吞咽。
3.选择正确的益生菌：不同的益生菌菌株对不同的问题有不同的作用，因此需要根据个人情况选择合适的益生菌品种。
总结
不依赖肠胃吃益生菌的方法有很多种，可以通过口内含服、外敷使用或者直接吞咽等方式。不过，需要注意的是，每种方式下，所选用的益生菌菌株品种也是至关重要的。亲自试用后，选择效果良好的品牌及菌种，不断补充益生菌营养素，调整肠道、等微生态，才可以保护健康！
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
