益生菌的介绍
益生菌是一种常见的保健品，通常使用于帮助人体增加肠道内有益菌群的数量和种类，从而促进消化、增强力、延缓等等。
益生菌的过期日期
益生菌一般在生产的时候就会有一个使用期限或者过期日期，一般在生产之后至少在一年以上。与其他食品保质期有所不同的是益生菌的过期日期通常是指其有效成分的功效期限。益生菌的功效期限通常是对照实验室测试，在特定条件下测定出来的。过了期限就不如新鲜的产品功效显著。
过期益生菌的危害
如果过期益生菌的保存条件不当，如不妥善放置在阴凉干燥处，或者被暴露在阳光下，或者在开启后放太久等因素，可能会导致其中的菌群数量和活性明显的降低，甚至出现腐败和变质等化学变化。如果过期的益生菌有异臭或者味道变化问题，说明产品已经不适合食用。
过期益生菌可以食用吗？
实际上，如果过期益生菌的外观、气味、口感正常 ，可以食用，特别是对于急需益生菌补充的人群而言。但要注意这里的正常指的是未发生微生物腐败。过期的益生菌虽然其功效有所降低，但仍然是可以扮演助消化的角色，有一定的功效和作用。
注意事项
要避免把过期的益生菌和蛋白质或乳制品一同食用，因为过期益生菌被认为很可能增加误食这类产品导致的风险。 同时， 过期的益生菌应该减少感应时放的量，可缩短使用时间，从而大限度的保证益生菌的佳效果。
结论
总的来说，益生菌可以的卡使用期限，但要注意保管条件和质量等问题。如果过期益生菌还能正常食用，但是对助消化作用的功效进行了降低，好是减少使用量，并且请在打开后尽早使用，以保证其对肠道健康的贡献。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
