什么是益生菌
益生菌是一种能够对人体健康产生好处的“友善菌”，它们属于人体内“肠道菌群”的一部分。
肠道菌群包含了大量，有利菌、有害菌混杂。益生菌就是让有害菌无处遁形，使益生菌更加活跃，从而让肠道保持一个良好的平衡状态。
益生菌常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌、嗜酸乳杆菌等。
益生菌在饮料中的运用
很多人习惯性地认为益生菌属于饮料类，但事实上益生菌不能单独归为饮料类，而是属于一种可以加入到饮料中的营养素。
目前市面上流行的益生菌饮料有酸奶类饮品、发酵乳、益生菌饮料等。这些饮料中都有加入益生菌菌种，以促进肠道健康。
益生菌饮料的优缺点
首先，益生菌饮料具有促进肠道健康的优点。肠道菌群的平衡与不平衡与我们的健康息息相关，益生菌的加入可以有效减少有害菌对肠道的危害，增强人体的力，提高消化系统的健康水平。
其次，益生菌饮料中还包含了其他营养素，如钙、蛋白质等。对于钙的摄入，益生菌饮料的含钙量与牛奶相当，对于想要增强骨骼健康的人来说，益生菌饮料也可作为补钙食品的选择之一。
虽然益生菌饮料有很多优点，但也存在缺点。首先，饮料中通常含有糖分，一些益生菌饮料更是添加了大量的糖，如果过量饮用很容易导致身体吸收过多的糖分，对人体健康则会产生危害。其次，不同品牌的益生菌饮料种类繁多，菌种、菌量、配料都有所不同，不同品牌的差异较大，选择时需要谨慎。
如何饮用益生菌饮料
由于益生菌饮料的种类繁多，我们需要结合自身的身体状况选取适合自己的产品，并注意饮用量，不要随意超量饮用。
为了保证益生菌菌株的功能，建议选择产品时注意是否规范、有品牌保障。
此外，如果你自己制作益生菌食品，一定要注意卫生，不要使用不洁的餐具，以免食品被污染、损害健康。
结论
益生菌是一种能够对人体健康产生好处的“友善菌”，常见的饮料类产品是酸奶类、发酵乳、益生菌饮料等。饮料中的益生菌可以促进肠道健康、增强力，同时也含有其他营养素，如钙、蛋白质等。不过，选择益生菌饮料时应注意饮用量、品牌规范以及糖分等问题。总之，合理饮用益生菌饮料有益健康，但需要注意品牌选择和饮用量的限制。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
