什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的群，它们主要存在于人类肠道中，能够帮助消化食物、加强系统、减轻肠道发炎等。在益生菌中，常见的菌种有很多，下面我们一一介绍。
Lactobacillus属
Lactobacillus属是常见的一类益生菌，可以在乳品中找到。它们具有产生乳酸的能力，所以能够防止不良菌的生长。具体来说，Lactobacillus属菌株可以帮助人体减轻症状、降低水平、缓解牛奶不耐受等问题。
Bifidobacterium属
Bifidobacterium属的益生菌是另一种常见菌种。这种菌可以帮助维护肠道菌群平衡，防止有害生长。同时，Bifidobacterium属的益生菌还能够提高人体力、缓解等问题。
Streptococcus thermophilus
除了Lactobacillus属和Bifidobacterium属外，Streptococcus thermophilus也是常见的一种益生菌。这种菌主要用于制作乳酸菌饮料，如酸奶。它能够加速乳制品的发酵，同时对人体也有多项益处，比如改善消化功能、减缓肠道等。
Saccharomyces boulardii
Saccharomyces boulardii是一种酵母菌，也属于益生菌的范畴。它主要存在于肠道内，能够提高人体力、减轻症状、缓解等。同时，它还可以帮助减轻抗生素等对肠道微生物的不良影响。
总结
除了以上介绍的菌种，益生菌的种类还有很多。不同类型的益生菌在维护人体健康方面具有不同的作用，因此人们可以根据自身需要选择合适的益生菌品种。总体而言，益生菌的摄入对于维护人体肠道健康、提高力等方面都有非常好的功效。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
