什么是？
指的是排便不畅或粪便干燥，通常表现为排便频率较少、排便不畅、排便费力等情况。可以分为急性和慢性两种类型，急性通常是由于或用药等因素引起，而慢性则是由于日常生活习惯、开小差等因素引起的。
益生菌对有什么作用？
益生菌是一种有益的微生物，在大肠道内可以起到调节菌群平衡的作用。通过增加有益菌群数量，促进益生菌生长，益生菌能够有效地帮助肠道平衡有益、有害菌群的比例。同时，益生菌还能够分解食物、促进营养吸收，加速食物在肠道内的运动，减少肠道对水分的吸收，从而起到缓解的作用。
哪些益生菌对比较有效？
常见的益生菌种类有乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、保加利亚酸奶菌等。其中，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌被认为是对缓解作用为明显的益生菌种类。
如何选择益生菌产品？
由于市面上的益生菌产品种类繁多，因此选择适合自己的益生菌产品也很有讲究。首先，应该选择正规厂家生产的产品，以保证益生菌的质量和活性。其次，应该根据自己的实际情况选择不同种类和剂量的益生菌产品。一般情况下，医生或营养师会根据患者的具体情况给出推荐的益生菌种类和剂量。
注意事项：
虽然益生菌有益于消化道健康，但并非人人都适合补充益生菌。尤其是系统较为脆弱的人群，如接受或长期用抗生素的患者，应该在医生的指导下使用益生菌产品。此外，过量补充益生菌也可能会导致不良反应，如等症状。
结论：
益生菌可缓解问题，但应该根据个人情况选择益生菌种类和剂量，并遵循医生的建议使用。除此之外，还应该注意饮食均衡、保持身体活动等生活方式，以帮助缓解问题。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
