益生菌的作用
益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助维护人体内菌群平衡，促进肠道健康，增强力，和多种。
益生菌的种类
益生菌种类繁多，常见的有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。
益生菌的来源
益生菌可以通过食物摄入，如酸奶、酸菜、豆腐等，也可以通过益生菌制剂补充。
益生菌的服用时间
益生菌的服用时间对其功效有一定影响。
空腹服用益生菌可以增加它们在胃酸和胆汁的作用下的生存率，有利于它们在肠道内定植并发挥作用。但由于空腹服用可能会引起不适，建议在饭前30分钟左右服用。
饭后服用益生菌可以减少胃酸和胆汁对其的破坏，但也可能因为食物过多而导致益生菌分散在食物中，难以起到作用。
睡前服用益生菌可以避免食物和的影响，有利于益生菌在肠道内生长繁殖。同时，睡前服用益生菌还有助于改善质量。
益生菌的注意事项
1. 购买益生菌制剂时要选择正规品牌，保证产品质量；
2. 益生菌制剂的保存要注意温度和湿度，避免受潮和高温；
3. 益生菌制剂的服用量和服用时间要按照说明书和医生建议进行，避免过量或不当服用；
4. 益生菌制剂不适用于所有人群，如系统受损、期间等人群，应在医生的指导下进行服用。
问益生菌什么时候服用效果？
益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助维护肠道健康，增强力。但是，如果不正确地服用益生菌，可能会降低其功效。那么，益生菌什么时候服用效果呢？下面我们来介绍一下。
1. 在饭前服用
饭前服用益生菌可以帮助增加肠道内的酸度，从而提高益生菌的存活率和活性。饭前服用还可以减少胃酸对益生菌的杀伤作用，增加益生菌在肠道中的生存时间。
2. 在空腹时服用
在空腹时服用益生菌可以让益生菌更好地被吸收和利用。因为此时，胃液的酸度相对较低，对益生菌的杀伤作用也较小。空腹时服用可以避免益生菌与其他食物一起消化，从而提高其吸收效率。
3. 在睡前服用
睡前服用益生菌可以让益生菌在整夜的中有足够的时间进行生长和繁殖。睡前服用还可以减少益生菌与其他食物混合在一起的可能性，从而提高其生存率和活性。
总的来说，饭前、空腹时或睡前服用益生菌都可以提高其功效。但是，不同人的身体状况和饮食习惯不同，选择适合自己的服用时间非常重要。如果您有任何疑问，建议咨询专业医生或营养师的建议。
目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。
