真的有活的益生菌吗？
随着人们健康意识的不断提高，各种保健品也应运而生。益生菌作为一种常见的保健品，以其可调节肠道微生态、肠道等功效深受人们喜爱。但是，有一个问题一直困扰着消费者：有用的益生菌必须活着吗？
益生菌活着才有用？
益生菌被定义为一种能够在人体肠道内定居并产生有利影响的活菌制剂，因此大家总是默认“活着的益生菌”才是有用的。这也导致，市面上的很多益生菌产品都标榜“活性菌量多”，让人误以为“越活着的益生菌，越有益健康”。
益生菌不一定要活着才有用
实际上，益生菌的作用并不取决于它们是否活着。研究表明，益生菌在存活储存、运输等过程中，可能会受到环境因素的影响而失去活性，但是它们所产生的代谢产物、细胞壁等物质仍然可以对人体肠道有益。
例如，有些益生菌可以产生肽，可以帮助抵的侵袭；而有些益生菌可以产生酸，可以调节肠道 pH 值，提供良好的生长环境。此外，一些研究还发现，益生菌的 DNA 片段可以在人体内转化为 RNA，进而影响宿主基因表达。因此，即便益生菌不活着，也可能通过这些代谢产物、物质等与宿主产生作用。
如何选择有效的益生菌产品？
虽然益生菌是否活着并不决定它的功效，但是建议仍然尽可能选择活菌产品。因为，相比于不活的益生菌，活菌的存活率更高，更容易在人体内定居和繁殖，从而发挥更好的作用。同时，在购买益生菌产品时，要注意以下几点：
1. 选择含有多种菌种的产品。因为肠道微生态是由多种菌群共同维持的，所以含有多种不同益生菌的产品更能让肠道微生态达到平衡。
2. 检查产品包装上的标识。产品应当标注菌种、活菌量、保质期等信息，以便消费者了解产品的真实情况。
3. 尽量选择有证书的品牌。有监管部门认证的品牌更可信，产品质量和安全性得到保障。
结论
活着的益生菌虽然更易生效，但是不活着的益生菌也能产生有益作用。选择适当的益生菌产品，注意产品标识和品牌认证，才能真正帮助肠道微生态保持健康平衡。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
