介绍
益生菌是一种在人身体内生存着的有益菌群，可以帮助维持肠道内菌群平衡，从而增强力，改善肠胃健康。酸奶中含有丰富的乳酸菌，是一种常见的益生菌来源。因此，将益生菌与酸奶搭配食用既能够享受酸奶的营养价值，也可以摄取到更多的益生菌，增强身体健康。
如何选择益生菌
市场上有很多不同种类的益生菌产品，选择一种适合自己的产品非常重要。首先，应该选择含有具有益处的菌株的产品。比如，嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等，这些菌株在学术研究中被证明对肠道健康有益。
其次，应该选择经过严密检测的产品。一些不良的益生菌产品甚至可能会带来相反的作用，因此应该选择知名品牌或经过专业机构检测认证的产品。
如何配合酸奶食用益生菌
益生菌产品通常是以胶囊或粉末的形式出现，可以直接服用或者搭配其他食物一起食用。酸奶是一种非常好的搭配食物，因为它可以使胃酸浓度下降，这样就可以更好地存活和繁殖益生菌菌株。
通常来说，可以在早餐或下午茶时间食用酸奶拌益生菌。需要注意的是，不要在热饮或者太热的食物中直接加入益生菌，这样会导致部分益生菌死亡。好的方法是先将益生菌胶囊或粉末与温水充分混合，再与酸奶或其他食物混合食用。
注意事项
尽管益生菌和酸奶都是非常健康的食品，但还是需要注意一些事项。
首先，过量食用益生菌也可能会带来不良反应。一些人可能会出现、等不适症状，因此应该注意量的控制，并随时观察身体反应。
其次，需要注意选择适宜自己的酸奶产品。一些加糖或脂肪含量过高的酸奶会带来热量过高等问题，因此应该选择质量更好的低糖、低脂酸奶。
结论
酸奶拌益生菌是非常健康的食品搭配，既能够摄取到酸奶的丰富营养，又可以增加肠道内有益菌群数量，增强身体健康。选择适宜自己的益生菌产品，注意食用量的控制，结合合理的饮食方式，一定会使您的身体更加健康。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
