什么是益生菌?
益生菌，也称为友善菌、肠道菌群调节剂，是指对人体有益处的微生物，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们生活在人体肠道内，能调节肠道菌群平衡，增加有益菌数量，抑制有害菌生长，果断的维护肠道健康。
为什么益生菌对人体有益?
肠道是人体大的器官，它与身体、、等系统密切相关。肠道菌群的不仅会引起肠道问题，也会波及到其他系统，例如：影响系统功能、与有关、影响人类的代谢、影响大脑功能等。
益生菌可以促进肠道菌群平衡，并对人体健康具有以下好处：
提高力，
减缓肠胃不适、等症状，促进肠道蠕动；
促进营养吸收，促进增长，加强骨密度；
减轻压力，改善质量；
增强保护度的功能，；
，降低患风险；
维护女性的骨密度和系统健康；
促进心健康，调节，控制。
益生菌存在于哪些食品中？
益生菌存在于酸奶、奶酪、酸乳、酸奶油、苹果醋、脱脂豆浆等食品中。然而，上述食品的益生菌含量比较有限，且难以满足人体需要，因此，保健食品中具有益生菌的产品已成为一种广泛食用的健康食品。
如何选择益生菌保健品？
在市场上，益生菌保健产品种类繁多，为了选择适合自己的保健产品，可以从以下几个方面考虑：
选择适合自己的益生菌菌种，如双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等。
益生菌数量越高或菌种多样性越大越好。
保证产品质量，购买有认证的好品牌；选择鲜活、质优的产品。
总而言之，益生菌保健品是有益于人体健康的，但是不应仅仅依靠保健品来补充益生菌。人们还应注意饮食均衡，多摄入富含益生菌的食品，为身体提供微量营养素。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
