什么是益生菌？
益生菌也称为“有益菌”，是指一类有助于人体健康的微生物，在人体内或外繁殖，可调节肠道菌群的微生态平衡、增强力、提高消化功能等的一种微生物。
益生菌的常见类型
目前市面上常见的益生菌主要包括以下几种：
双歧杆菌：能够针对肠道起到效果
乳酸菌：可以调节肠道菌群平衡，增强力
酪酸链球菌：能够增强消化功能，具有较好的乳糖酶活性
益生菌的作用
由于益生菌可以调节人体内部菌群平衡，增强力，提高消化功能等多方面的作用，因此，可以为人体健康提供以下益处：
调节肠道菌群平衡，促进肠道菌群健康
增强肠道对有害菌的识别和抵抗能力
促进人体对营养物质的吸收和利用
帮助减缓肠道消化食物所产生的毒素
增强体内力，和、等
益生菌是否存在副作用？
虽然益生菌有诸多益处，但是它们也存在一些潜在的副作用。常见的益生菌副作用包括：
过度服用益生菌可能会导致，严重时可能会引发肠粘液炎等肠部
某些人群如力低下的人或者机体有基础的人可能会存在危险，需要咨询医生后再服用。
益生菌只能成为辅助的方法，不能成为主要的靶向手段，否则可能达不到效果。
如何避免益生菌副作用的影响？
为了避免益生菌副作用的出现，专家建议：
不过度服用益生菌，应按照医生或者产品说明服用。
选购品质好的益生菌产品，避免购买假冒伪劣产品；
不要一次性大量摄取益生菌，适量即可；
避免对益生菌的人口服。
结论
虽然益生菌也存在潜在的副作用，但是合理地使用益生菌产品，能够为调节肠道菌群平衡，增强机体健康做出重要贡献。在服用益生菌产品时，还需注意分辨优质产品和劣质产品，同时还要尊从体质差别，在精确医生的指导下服用，才能发挥好的作用。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
