为什么要吃益生菌
益生菌是一种有益的微生物，可以帮助人体维持肠道微生态平衡，并促进肠道健康。由于现代人饮食不健康、生活规律不足以及长期受到压力等因素的影响，导致肠道微生态失衡，出现等肠道问题。因此，适当的摄入益生菌可以调节肠道微生态，缓解症状，提高人体力。
吃哪种益生菌可缓解
市面上常见的益生菌品种很多，各种益生菌都有其不同的功效。对于缓解来说，推荐以下6种益生菌：
双歧杆菌：是目前被认为对肠道健康作用大的益生菌之一，能够促进食物消化吸收，调节肠道微生态平衡，是缓解的好选择。
乳酸菌：是一种产生乳酸的有益菌群，在肠道内有调节肠道菌群、促进钙吸收等作用。常见的乳酸菌有乳杆菌和嗜酸乳杆菌等。
双歧丝菌：可促进肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长，促进肠道蠕动，缓解。
嗜酸乳球菌：能够维持肠道黏膜屏障功能、促进系统的正常运作、缓解等作用。
Bifidobacterium：常用的益生菌之一，具有增强力、调节肠道菌群等作用，能促进食物消化吸收，缓解。
酪酸菌：能够抑制有害菌的生长，调节肠道菌群平衡，增强肠道蠕动，进而缓解。
如何选择益生菌产品
选择合适的益生菌产品可以帮助缓解，下面介绍几个选购时需要考虑的因素：
纯度及存活能力：良好的益生菌产品纯度高，存活能力强，并且有明确的保存期限。
功效：针对不同的肠道问题，益生菌产品功效也各不相同。选择时可以参考是否含有调节肠道功能的菌株，以及是否适合自身情况。
便携性：选择方便携带、易于使用的益生菌产品，方便消费者随时随地进行摄入。
价格：益生菌产品的价格参差不齐，但价格并不等于就是好的。建议在保证质量的前提下，选择性价比高的产品。
摄入益生菌需要注意什么
虽然益生菌是有益的微生物，但是摄入益生菌也需要注意以下几点：
数量适度：摄入益生菌的数量不宜过多或过少，量力而行。
不宜：有些人可能对某些益生菌，需要谨慎选择。
存储注意：益生菌如果在高温、潮湿和阳光直射的环境下存放，会影响其活性，降低功效。
坚持长期食用：益生菌的功效需要长期坚持，不能间断，建议每天坚持按时食用。
总结
虽然益生菌的种类很多，但是选购时需要选择适合自己的品种，并注意药品使用和储存方法。同时，坚持长期食用能够更好地发挥出益生菌对肠道微生态的调节作用。后，建议大家在选择益生菌时可以结合自身情况和各种益生菌的具体功效综合考虑，以佳的方式缓解症状。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
