30岁了能喝益生菌吗？
益生菌是指对人体有益的菌群，能够维持肠道菌群平衡，帮助人体消化、吸收、产生一定的。随着年龄的增长，人体力下降，肠道菌群也会发生变化。那么30岁是否适合饮用益生菌呢？
益生菌的好处
益生菌能够协调人体肠道菌群的平衡，促进肠道蠕动，增强肠道屏障功能，提高人体力，缓解肠道等。除了抗、调节、保护肠道黏膜等多种功效外，还能够降低、改善等消化道问题。
30岁是否适合饮用益生菌？
随着年龄的增长，人体的力逐渐减弱，但并不是说30岁之后不适合饮用益生菌了。实际上，年龄越大，越需要补充益生菌，特别是在肠道功能异常或的情况下，更需要加强维生素和矿物质的摄入，使身体更健康。
正确饮用益生菌，可以帮助人体维护肠道健康，促进食物的吸收，使身体摄取到更多的营养物质，增强力，抵御。
如何选择合适的益生菌？
现在市面上益生菌种类繁多，但并非所有益生菌都适合30岁的人群。建议选择专业的口服液或胶囊益生菌，要选择质量好、信誉度高的产品，可以通过查看包装标签或咨询医生来选择。
此外，建议每次服用的益生菌菌量超过5亿个，以大限度的发挥其益处。如果喜欢酸奶，可以选择含益生菌酸奶，但酸奶不能代替正规的益生菌产品。
益生菌的副作用
正规的益生菌产品的副作用较小，一般不会对人体造成危害。但如果超量服用，可能会引起发酵性、肠胃不适等问题。在选择益生菌产品前，应该对于每种菌的安全剂量有更好的了解，尽量不超量服用。
总结
随着30岁之后，身体开始出现一系列的变化，饮食上也需要进行相应的调整，饮用益生菌也有助于维护身体健康。建议选择正规的、口服液或胶囊益生菌产品，并正确服用，不要超量。同时也需要注意饮食搭配和平衡，多量饮水，锻炼身体，保持良好的心态和作息等，以全面维护好自己的身体健康。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
