益生菌介绍
益生菌是一种有益于人体健康的微生物。它们可以帮助人体消化、保护肠道健康、增强力等，据研究显示，益生菌还能降低患肠和心的风险。益生菌可以通过食物或饮品的摄入来得到，也可以通过口服益生菌制剂来补充。下面将会讲述16岁的青少年为什么需要摄入益生菌。
为什么16岁的青少年需要摄入益生菌?
在16岁左右的青少年时期，身体正在长期发育中，此时的青少年很容易出现肠胃问题，如、、等等。这些问题可能会对身体发育产生不良影响，因此给16岁的青少年补充益生菌就大有必要。
益生菌对16岁青少年的好处
经过科学研究和实验证明，益生菌摄入可带来很多好处，尤其是对16岁青少年的身体健康：
帮助消化吸收
益生菌能够帮助16岁的青少年肠道内产生有利的酸碱平衡环境，从而促进肠道菌群平衡，增强消化吸收功能。益生菌制剂中的乳酸菌能够增加肠道内的有益菌群，抑制有害菌群，从而帮助16岁的青少年消化食品，吸收营养物质。
保护肠道健康
肠道是人体重要的消化和器官，肠道的健康与力、身体健康密不可分。益生菌能够保持肠道的稳定，与肠道黏膜细胞结合形成屏障，保护肠道免受有害、和其他微生物的侵害，同时还能修复受损的肠道黏膜，减少和其他肠道的发生。
增强力
16岁青少年正在成长发育过程中，身体的力相对薄弱。益生菌的摄入可以增强肠道的力，调节系统的功能，提高抗能力，有助于、、等。
肠和心
当肠道的菌群失衡时，就容易导致肠道，如溃疡性结、克罗恩等。长期肠道的发生容易引起慢性肠道，如肠等。益生菌的摄入可以肠道的发生，降低患肠和心的风险。
益生菌如何摄入
益生菌可以通过摄入食物来得到，如酸奶、酸牛奶、乳酸菌饮料、酸菜等。也可以通过口服益生菌制剂来补充，如益生菌干粉、益生菌胶囊、益生菌片等。注意，口服益生菌制剂必须在保证质量的情况下购买和使用。
注意事项
1. 益生菌的摄入没有剂量的问题，但不可过量摄入。
2. 不同的益生菌对人体的功效不完全一样，一般建议吃多种不同的益生菌，以获得更全面的肠道保护。
3. 长期面临压力、情绪波动的人容易出现菌群失衡，益生菌的摄入尤其重要。
结语
对于16岁的青少年来说，摄入适量的益生菌可以促进体内菌群平衡，增强力，保护肠胃健康，肠和心等。因此，建议在日常饮食中多食用富含益生菌的食品，也可以适量补充益生菌制剂。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
