什么是益生菌？
益生菌也称为益生微生物，是一种有益于人体健康的微生物，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。它们可以在人体内调节肠道微生态平衡，促进食物消化吸收，增强人体力，和缓解很多肠胃，所以被广泛应用于保健品和食品添加剂中。
吃了益生菌为什么会放屁肚子疼？
虽然益生菌作为一种有益的微生物，但并不是每个人都适合大量摄入。由于人体内的肠道微生物群落是多样的，有些人吃益生菌后会引发肠胃不适，如、、肚子疼等症状。其中放屁也是一种常见的反应，这是因为益生菌增加了肠道内的气体产生，而肚子疼则可能是因为肠道蠕动加快，导致肠胃不适。
如何避免吃了益生菌后引发肠胃不适？
1. 小量分散食用：吃益生菌不要一次性大量摄入，建议分散食用。
2. 选择适合自己的益生菌：不同类型的益生菌对人体的作用和适应人群不同，应根据自身情况来选择合适的。
3. 注意质量：选购益生菌产品时，应选择有保障的品牌和正规渠道，避免吃到劣质产品。
4. 适度运动：适当的运动有助于促进肠道蠕动，排除肠道内积留物质，防止肠胃不适。
吃了益生菌需要注意的事项
1. 孕妇和哺乳期妇女慎用：由于孕期和哺乳期的妇女身体较为敏感，不建议过多摄入益生菌，以免产生不良反应。
2. 慢性患者需谨慎：如有慢性患者，应在医生指导下适量使用益生菌，以免对原有造成影响。
3. 食品者慎用：益生菌产品中可能含有原，食品者应慎重使用，以免引发反应。
总之，吃益生菌是一种非常有效的维护肠道健康的方法，但并不是每个人都适合大量摄入。如果出现肚子疼、放屁等不适症状，应停止使用，或向医生咨询。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
