益生菌是什么
益生菌是一种益生元，是对人体有益的微生物菌群。它们生长在肠道内，帮助消化和吸收营养物质，维持肠道健康，并增强人体系统。
为什么需要益生菌
人体内的肠道是一个复杂的生态系统，由数百种不同类型的组成。这些是必需的，它们产生维生素和消化酶，帮助消化肠道中的食物并战胜有害。然而，某些因素如生，吃抗生素等，都能破坏正常的肠道菌群平衡，这就使得需要摄入更多的益生菌来维护健康。
不必依赖奶粉获得益生菌
传统上，许多消费者认为需要选择含有益生菌的奶粉或酸奶来获取足够的益生菌。但这其实不是的途径。其他食物如酸菜、酸奶、发酵豆腐等含有丰富的益生菌，因此可以通过食用这些食品来增加体内菌群。此外，饮食中含有益生元的食物也值得考虑，如全麦、燕麦、洋葱、香蕉等,它们提供肠道菌群所需的营养，帮助菌群保持健康。
如何保持肠道健康
除了增加益生菌的摄入量之外，还有一些其他的方法可以帮助维持肠道健康：
多吃高纤维食物，如水果、蔬菜等
减少高脂肪、糖分、加工食品的摄入
保持运动和良好的，以此促进肠道动力学和健康状态。
避免吸烟和饮酒，减少对肠道健康的损害
总结
摄入足够的益生菌是维持肠道健康的重要举措，但并不需要依赖含有益生菌的奶粉或酸奶来获得益生菌。通过多摄入含有益生菌的食品，同时保持健康的生活方式，如多运动、多、减少吸烟和饮酒，从而获得肠道健康的愉悦。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
