什么是益生菌
益生菌是指一些对人体有益的,它们能够通过调节肠道微生态环境,起到增强力、调节肠道功能和维护肠道健康的作用。益生菌一般存在于酸奶、酸奶饮料、奶酪、豆腐、泡菜、酸菜等食品中,它们可以通过摄入食品或益生菌制品来增加肠道内益生菌的数量,从而起到养胃的作用。
为什么要养胃?
肠胃是身体消化吸收营养、排泄废物的重要器官,它的健康状况直接关系到我们身体健康。如果肠胃长期处于不良状态,容易导致营养吸收不良、、、胃痛等问题,严重的甚至可能诱发变。因此,及时养胃,维护肠道健康,对身体健康有着重要的作用。
何时开始吃益生菌较好?
早起养胃,防患于未然。益生菌对肠道健康的作用需要一定累积时间才能发挥出来。因此,建议从小孩到老人都可以适量地摄入益生菌,没有明确的“佳起始时间”。对于有肠胃问题的人,如慢性、胃酸过多、等,可以尝试从饮食入手,增加益生菌制品的摄入量。对于没有肠胃问题的人,可以通过适量饮食和锻炼等方式,肠胃问题的发生。
如何选择益生菌产品?
目前市面上有很多益生菌产品,选择时要慎重。首先,要选择专业的品牌,如优酪乳、儿童营养酸奶等有品牌保障的产品。其次,要看产品说明上的菌种及数量,常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等,不同菌种对身体的作用不同,每天补充一千亿以上的益生菌可以维护肠道平衡,但也不要过量。另外,注意选择没有过期的产品,避免食用过期产品对肠道健康造成影响。
结语
养胃是一项长期的工作,需要从自身饮食和生活习惯入手。适当摄入益生菌是促进肠道健康的好方法,但不要在任何情况下将它们作为措施。如果您有肠胃等问题,应该及时就医并在医生的指导下进行。提倡健康饮食和生活方式,让我们的肠胃更健康,身体更健康!
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说,适当吃点益生菌是非常有必要的,尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品,1条活菌数量有1000亿cfu,远超市面其它同类产品。不仅如此,它的配料表也十分干净,除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加,能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。