吃完益生菌拉绿便怎么回事：益生菌导致粪便变绿，原因及解决方法
益生菌是指对人体有益的菌群，其能够帮助维护人体微生态平衡。很多人在如下情况下会开始食用益生菌：需要调整肠道菌群平衡、、容易生等。无论什么原因，食用益生菌吃完之后拉绿便的情况十分常见。下面将从“益生菌如何改变人体肠内菌群平衡”、“导致粪便变绿的原因”、“食用益生菌后如何解决粪便变绿的问题”这三个方面来进行探讨。
益生菌如何改变人体肠内菌群平衡
人体的肠道内含有大量可利用的养分，而群与宿主之间存在着共生关系。益生菌是一种常见的肠道健康微生物，能够帮助人类维持肠道菌群平衡，促进肠道蠕动以及有助于细胞分泌素，防止菌与其他微生物入侵肠道。当道内的益生菌含量过少时，情况可能出现负面影响：进食会导致、泄泻、拉肚子等肠道问题。为了解决这些问题，人们使用益生菌来调整肠道菌群平衡。
导致粪便变绿的原因
食用益生菌后拉绿便的原因，通常与以下几个方面有关：
1.益生菌与胆汁混合
益生菌本身是一种对胆酸和胆汁有降解作用的微生物，所以进入肠道后，它会和胆汁混合，产生化学反应，导致粪便变绿。
2.肠道中的消化液
肠道的消化液也会影响粪便的颜色。当肠道中有过多的消化液，粪便的颜色就会变绿。 这也是为什么一些食物不能完全消化，或者过早地从肠道流出，例如食物中所含的某些色素、草类的饲料，都会影响粪便的颜色。
食用益生菌后如何解决粪便变绿的问题
虽然食用益生菌会导致粪便变绿，但这并不表示让你停止食用它。有一些解决方法可以让你度过这个时期。
1.空腹服益生菌
直接从益生菌中获取益菌能够让大肠内的益菌数量更快增加，改善人体菌群失衡的时间也会更短。所以，建议在空腹的情况下服益生菌。
2.逐渐增加摄入量
益生菌含有大量活菌，如果一下子大量食用，会让菌群平衡失调而引起患。所以，建议逐渐增加摄入量。一周后再逐渐增至日常建议用量即可，让肠道逐渐适应益生菌的作用。
3.增加膳食纤维摄入量
肠道中一定要同时存在大量的益生菌和膳食纤维，这是两者搭配可以提高肠道健康的理论基础。增加膳食纤维摄入量有助于提高菌群的光合作用活力，还可以改善其他野菜和肉类等重口味食物所带来的不良影响。
4.医生建议
在没有看到医生之前，患者应该谨慎使用任何。如果您的排便问题已经影响到身体健康，请及时咨询医生。
益生菌的确能够帮助维护肠道菌群平衡，增强身体力，这是有科学依据的，而食用益生菌后拉绿便其实是正常现象，不会对健康造成威胁。如果你对此情况不确定，就请在咨询专业人士的指导下建议增加摄入量。如果出现了副作用，请立即停止使用。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
