吃了益生菌大便反而不成形了
益生菌是现在广泛被认可的一种可以促进肠道健康的营养品，健康科普中多次强调服用益生菌可以有效缓解等消化问题。然而，是否真的所有人适合服用益生菌呢？如果您近服用了益生菌，却反而发现大便不成形，那么可能是下面这些原因造成的：
益生菌副作用
虽然益生菌被认为可以帮助肠道恢复菌群平衡，但是对某些人体质可能会产生不良反应。虽然极少数人会出现明显的肠胃不适，比如、、肠鸣等，但是该情况并非全然不存在。如果您发现自己在服用益生菌后大便不成形，有可能与益生菌本身不适合您的肠道中不一定相符有关。
过量服用益生菌
另外一个原因是可能您过量服用益生菌。益生菌不同于传统的西药，无法直接推算出需要服用的具体量。正确的服用量需要根据各个人的肠道情况来确定，一般而言建议按包装上的说明来服用，或者依据医生的建议来入手。如果您超量服用益生菌，可能会抑制肠道的水分吸收，从而引起大便不成形的问题。
益生菌种类不适合自己
第三个原因是，您选择的益生菌可能并不适合您的身体。益生菌种类繁多，市面上的益生菌产品种类众多，而不同种类的益生菌具有不同的功能。我们需要根据自己的实际情况来选择合适的益生菌以确保佳的健康效应。
搭配食物不当
此外，益生菌的搭配食物也有一定要求。如果您在服用益生菌的同时，还将与其相冲突的食物同时吃下，不仅会抵消益生菌的效果，还可能引起不适，从而导致大便不成形的问题。因此，在服用益生菌的同时，我们需要留心搭配食物是否合适。
总结
如果近您发现自己在服用益生菌后大便不成形，有可能是因为以上几个原因造成的。因此，我们需要避免过量服用益生菌，选择适合自己肠道环境的益生菌品种，确保服用益生菌时注意搭配食物，以维护肠道健康。如情况严重，也可向医生或资深营养师咨询用药或饮食建议，从而更好地保障肠道健康。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
