什么是宿便？
宿便指的是肠道内存留的饮食残渣、毒素、等物质，长时间沉积在肠道内，形成了一层臭气熏天、色泽发黑、质地粘厚的物质。宿便会干扰肠道正常吸收营养，影响肠道蠕动，加速体内毒素的堆积，对身体健康造成极大的危害。
益生菌饮品对宿便的作用
益生菌饮品是一种含有有益菌的饮料，长期饮用可以帮助我们维护肠道的菌群平衡，促进食物消化，排出宿便。益生菌进入肠道后，可以增加肠道内有益菌的数量，抑制致菌的生长，通过对营养物质的发酵分解，产生大量有益的营养素和短链脂肪酸，帮助肠道吸收营养，加快宿便的排出。
如何选择适合的益生菌饮品
目前市面上益生菌饮品种类繁多，如酸奶、酸牛奶、发酵乳、豆浆等。不同的益生菌饮品其菌种组合、质量、口感等都有所不同，我们在购买时应根据自己的口味喜好和肠道情况选择适合自己的益生菌饮品。一般来说，选购时要注意益生菌含量、菌种数量、列明菌株名称的产品等信息，尽量选择 在正规渠道购买的知名品牌。
哪种益生菌饮品快速清理宿便
要想快速清理宿便，可以选择含有乳酸菌、双歧杆菌等菌株的益生菌饮品。其中，含有乳酸菌和双歧杆菌两种菌株的益生菌饮品可以互为补充，起到协同作用，帮助我们更好的清理宿便。
具体来说，可以选择含有Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium lactis两种菌株的饮品。Lactobacillus acidophilus可促进钙、铁、维生素B12的吸收，抑制、酵母和真菌的生长，调节肠道内菌群平衡。Bifidobacterium lactis能够增强肠道力，维持肠道内正常的菌群状态，帮助肠道消化食物，并且促进肠道蠕动。
注意事项
虽然益生菌饮品对于肠道健康起到了不可替代的重要作用，但我们在饮用的时候也需要注意以下几点：
不要过量饮用，每日饮用量应该控制在500ml以内。
饮用前好在清晨空腹的时候饮用，这样可以更好的发挥它的作用。
有些人可能会出现对某些菌株的情况，如果出现症状应该立即停用，咨询专业医生。
综上所述，饮用含有乳酸菌、双歧杆菌等菌株的益生菌饮品可以有效地清理宿便，维护肠道的健康。当然，在饮用益生菌饮品的过程中也需要注意饮用量的控制和个人情况的关注。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
